La bevanda dovrebbe essere preparata nella proporzione di un cucchiaino di olio di cocco per una tazza di caffè, preferibilmente miscelata con l'aiuto di un mixer. Ovviamente il composto non va addolcito, ma se necessario viene solitamente rilasciata una piccola quantità del dolcificante Stevia. In teoria, questa bevanda sarebbe un aiuto nel processo dimagrante ed è per questo che ha conquistato molti fan, ma è vero?
Caffè con olio di cocco, secondo studi nutrizionali, non può essere considerata una bevanda dimagrante, poiché nessuno dei due ingredienti ha quel potere. È noto, invece, il potere termogenico del caffè e la capacità di aiutare a ridurre il grasso addominale dell'olio di cocco, il che rende la bevanda adatta al consumo al mattino prima dell'allenamento funzionale o degli esercizi fisici che normalmente la persona fa. Il suo consumo è da evitare di notte per via della caffeina e dei poteri stimolanti dell'olio di cocco.
L'Associazione spagnola per lo studio dell'obesità e della sindrome metabolica ha già emesso un avviso in cui chiarisce che non sono stati condotti studi conclusivi che dimostrino l'efficacia dell'olio di cocco in un processo di perdita di peso e chiarisce che tutto è solo una moda passeggera. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che il grasso presente in questo olio sarebbe meno dannoso di quello di altri prodotti della stessa tipologia. Tuttavia, come per tutto ciò che consumiamo, c'è bisogno anche di moderazione e cura nei consumi.
Il caffè con olio di cocco è una buona fonte di energia effetto quasi immediato che provoca sazietà attraverso il facile metabolismo e l'effetto termogenico del caffè, ma i suoi benefici non vanno molto oltre.
Idealmente, prima di includere questa bevanda nella tua dieta quotidiana, dovresti consultare un nutrizionista che può valutare le tue condizioni individualmente. Dal momento che la bevanda non è adatta a persone che non si adattano a una dieta sana e che soffrono di ipertensione e colesterolo alto, ad esempio. Se è una bevanda consumata in eccesso, può anche avere l'effetto esattamente opposto e persino aumentare di peso, poiché è ancora una specie di grasso.
In sintesi, il caffè con olio di cocco è una bevanda adatta a chi ha già abitudini sane, come il gusto fornito e può facilmente inserire questa quantità nel proprio budget, poiché quest'olio ha un valore molto più alto rispetto agli altri in commercio. . E non dimenticare mai di consultare un nutrizionista, perché solo questo professionista può creare una dieta personalizzata che si adatti alla tua routine e al tuo budget. Le mode possono avere effetti collaterali e se fossi in te, non pagherei per vederlo.
Testo scritto da Roberta Lopes del Team Eu Sem Fronteiras.
