Succo di anguria, insalata mista o uvetta. Ricca di benefici per il corpo umano, la frutta è un elemento essenziale per un'alimentazione sana ed equilibrata. Il meglio di tutto? Possiamo usarli nelle forme e trame più diverse.
Uno dei modi in cui vengono consumati più quotidianamente sono i succhi. Oltre a rinfrescare e accompagnare i più svariati tipi di pietanze, uniscono le proprietà della frutta fresca.
Questo è un modo semplice e veloce per ingerire un'elevata quantità di nutrienti e vitamine essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. Oltre a queste funzioni principali, i succhi di frutta naturali aiutano anche ad abbassare la pressione sanguigna, favorire la digestione, migliorare il sistema immunitario e apportare più energia al nostro corpo.
E tu, di solito consumi questo tipo di cibo? In questo articolo parleremo un po' del succo di anguria e delle sue funzioni. Oltre a contenere le vitamine A e B, questo frutto può aiutare in vari processi nel nostro corpo.
Anguria
Fonte di potassio e composta per il 92% da acqua, l'anguria rafforza il sistema immunitario, aiuta a eliminare le tossine dal corpo e aiuta i reni a lavorare.
Il frutto, che è anche ricco di magnesio, aiuta anche ad eliminare i liquidi in eccesso nell'organismo e contiene solo il 6% di zucchero, che non influenza né modifica la quantità di zucchero che già abbiamo nel sangue.
Vantaggi principali:
- Aiuta l'idratazione;
- Aumenta l'immunità ;
- Rafforza le difese dell'organismo;
- Rafforza le ossa;
- Proteggi il primo;
- Migliora il transito intestinale;
- Previene le malattie cardiovascolari;
- È una fonte di energia.
Succo di anguria
Vuoi ridurre la quantità di grasso nel tuo cibo? Puoi ottenere questo risultato con l'aiuto del succo di anguria! Oltre a questo dettaglio, il succo è ricco di licopene, un potente antiossidante che protegge cuore e pelle, ha poche calorie, è ricco di vitamine (soprattutto C) ed è un antinfiammatorio naturale.
Con il succo di anguria non solo assorbi le migliori proprietà del frutto, ma idrati e previeni i calcoli renali.
Un altro dettaglio interessante è che il succo contiene citrullina, un aminoacido che migliora il flusso sanguigno e rende i vasi sanguigni più rilassati.
Ingredienti:
- Anguria con o senza semi (circa 250 g per un bicchiere grande);
- Acqua (se necessaria);
- Ghiaccio (se ti piace)
- Zucchero qb.
Come fare:
Poiché l'anguria è un frutto grande, la quantità dipenderà dalla quantità di succo che vuoi consumare. Se preferisci, segui la proporzione di 250 g per un bicchiere grande, così puoi definirlo man mano.
Una volta che sai quale sarà la quantità , metti i pezzi di anguria nel frullatore e frulla tutto. Poiché ha già molta acqua nella sua composizione, spesso non è necessario aggiungere altra acqua alla ricetta. Sta a te decidere se indossarlo o meno, poiché puoi anche impostarlo in base all'avanzamento del succo e al tipo di consistenza che desideri.
Quanto al ghiaccio e allo zucchero, è una questione di gusti personali. Ci sono persone a cui piace mettere il ghiaccio per fare il succo a una temperatura diversa e lo zucchero per renderlo più dolce. In quest'ultimo caso, vale la pena ricordare che il frutto ha già il suo zucchero naturale e che nella maggior parte dei casi non è necessario.
Succo di anguria e mela
Oltre ai benefici dell'anguria, come abbiamo visto nella ricetta sopra, nel succo di anguria con mela è ancora possibile gustare tutto ciò che il secondo frutto ha da offrire.
La mela ci aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, rafforza il sistema immunitario, aiuta il sistema digestivo e combatte l'anemia.
Con esso è anche possibile alleviare gastrite e ulcere, prevenire gli ictus e mantenere i denti più forti a causa del fosforo.
Ingredienti:
- 2 pezzi di anguria, tagliata (con o senza semi);
- ½ mela;
- ½ tazza di succo di limone;
- 1 cucchiaio di zenzero;
- Acqua (se necessario).
Come fare:
Prendi tutti gli ingredienti sopra menzionati e passa al frullatore. Alla fine, se preferite, potete passarlo al setaccio prima di consumarlo.
Dettaglio:
Aggiungi acqua solo se necessario o se vuoi rendere il succo meno concentrato. Ma potresti non farlo, perché l'anguria ha già molta acqua e, il più delle volte, è sufficiente che il succo abbia una consistenza gradevole.
Succo di anguria con arancia e zenzero
L'arancia, molto apprezzata per la sua elevata quantità di vitamina C e per il suo sapore agrumato, è un frutto che può essere utilizzato come alleato.
Aiuta a prevenire le malattie in quanto rafforza l'immunità del corpo. Lo zenzero, un antinfiammatorio naturale, è ottimo per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi.
Quando mescolati, questi tre alimenti aiutano molto chi li consuma. Il succo di anguria con arancia e zenzero è una bevanda sana e nutriente ricca di benefici per la salute.
Ingredienti:
- 1 arancia intera sbucciata;
- 300 g di anguria tritata;
- Chips di zenzero.
Procedura:
Prendete tutti gli ingredienti sopra indicati, metteteli nel frullatore e sbattete fino ad ottenere un composto omogeneo. Quindi puoi scegliere se filtrare o meno il succo prima di consumarlo.
Succo di anguria al limone
La miscela di anguria e limone è un'ottima combinazione per aiutare a perdere peso, aumentare l'immunità , inibire la fame, mantenere il corpo sazi e migliorare la vita sessuale (esatto).
Oltre a questi dettagli, il succo di anguria al limone è termogenico, antiossidante, digestivo e diuretico.
Scopri come prepararlo e aggiungilo alla tua vita di tutti i giorni!
Ingredienti:
- 3 tazze di tè all'anguria a cubetti;
- ½ limone;
- 3 pietre di ghiaccio;
- ⅓ tazza di tè d'acqua.
Come fare:
Prepararlo è molto semplice: basta prendere tutti gli ingredienti sopra, metterlo nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto liscio. Alla fine, puoi scegliere se vuoi filtrare il succo o se vuoi berlo appena finito.
Succo di anguria con banana
Ricche di fibre, le banane hanno potassio, calcio, ferro e molte altre priorità .
Come l'anguria, è un antiossidante e contiene ancora il triptofano, che agisce nella produzione di serotonina, aiutando a mantenere il corpo più rilassato.
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- Ricetta per un delizioso succo detox all'anguria
La miscela dei due frutti produce un succo gustoso e ricco di benefici. Scopri come preparare questo delizioso mix.
Ingredienti:
- 2 fette di anguria;
- 1 banana;
- 1 succo di limone;
- 2 cucchiai di zucchero.
Come fare:
Prendete tutti gli ingredienti sopra, metteteli in un frullatore e frullate. Poi basta consumare.
