Se sei mai stato in un giorno normale in cui senza motivo inizi a sentirti stordito, nauseato, stanco e ti capita persino di svenire, questo potrebbe essere correlato a un problema di bassa pressione sanguigna. Questo è un problema molto comune tra gli spagnoli. Conosciuto anche come ipotensione, la pressione sanguigna bassa mostra che non c'è abbastanza sangue pompato al cervello e ad altri organi del corpo.
Le cause possono essere diverse: un problema cardiaco, malattie endocrine, mancanza di nutrienti negli alimenti, disidratazione, tra molte altre. Ecco perché l'ideale è sempre consultare un medico per vedere se la pressione bassa non è collegata a qualcosa di più grave che necessita di cure.
Nel caso non sia niente di grave, ma hai bisogno di alcuni mezzi per curare gli effetti della pressione bassa.
Sale
La cosa più comune quando hai la pressione bassa è dirti di mangiare qualcosa di salato. Anche un bicchiere d'acqua con mezzo cucchiaino di sale può fare il trucco. Il sodio aiuta ad aumentare la pressione sanguigna, quindi gli alimenti troppo salati sono spesso collegati agli effetti dell'ipertensione.
Tè al basilico
Questo tè aiuta anche a combattere gli effetti della bassa pressione sanguigna. Il basilico è una buona fonte di potassio, magnesio e vitamina C. Puoi preparare il tè infondendolo o estraendo il liquido dalle foglie di basilico. Aggiungi il miele per addolcire la bevanda.
acqua e liquidi
Se il caso di pressione bassa è dovuto alla disidratazione, prendi l'abitudine di bere molta acqua durante il giorno. Anche liquidi come succhi naturali e acqua di cocco possono aiutare. Soprattutto nella stagione calda, è importante non dimenticare di idratarsi più volte al giorno.
far circolare il sangue
Per accelerare il flusso sanguigno al cervello e al cuore e aumentare la pressione sanguigna, siediti sul pavimento o su una superficie piana, allenta i vestiti e poi sdraiati con le gambe sollevate.
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Caffè e succo d'arancia
Oltre ad essere una bevanda stimolante, aiuta anche ad aumentare la pressione sanguigna. Approfitta dell'ora del caffè per stare un po' in un luogo ventilato senza troppo calore. Se non ti piace il caffè, un'altra bevanda che può aiutarti è il succo d'arancia.
