A bordo spiaggia, prendere il sole sulla sabbia, durante una corsa o semplicemente per passare il tempo: un sorso di acqua di cocco sta bene in tutte queste situazioni. La bevanda rinfrescante, che può essere servita in un bicchiere o all'interno della noce di cocco stessa, è una delle prelibatezze dell'estate. Ma lo sapevi che può e deve essere ingerito in altri periodi dell'anno?
Oltre al rinfresco dell'acqua di cocco, ci sono una serie di benefici che può apportare al tuo corpo. Ricordati di consumare, per quanto possibile, l'acqua che arriva direttamente dal cocco, e non quella industrializzata, perché solo così c'è la garanzia che conserverà tutti i benefici che imparerai di seguito!
Benefici dell'acqua di cocco
Per capire perché dovresti consumare acqua di cocco tutto l'anno, devi conoscere i benefici che porta questo liquido. Guarda cosa sono!
1) Idratazione
Uno dei benefici più noti dell'acqua di cocco è l'idratazione. Un bicchiere del liquido è sufficiente per reintegrare i sali minerali e recuperare l'acqua persa durante l'esercizio o le attività quotidiane, assicurando che il tuo corpo rimanga idratato più a lungo.
2) Recupero dell'organismo
Le persone che bevono alcolici possono provare una sbornia dopo aver bevuto troppo. Per recuperare, anche l'acqua di cocco è un'alleata. Con lo zucchero nella bevanda, la glicemia nel corpo aumenterà e il fegato avrà più stimoli per promuovere una pulizia del corpo. Aiuterà !
3) Funzionamento dei reni
L'acqua di cocco è prima di tutto acqua. E, come la maggior parte delle persone sa, l'acqua è responsabile della produzione di urina, che è responsabile dell'eliminazione delle tossine presenti nel sangue. Più acqua nel tuo corpo, meglio lavoreranno i tuoi reni. Quindi, l'acqua di cocco è un aiuto essenziale per filtrare il sangue e purificare il corpo!
4) Pulizia della pelle
Se non ti piace il sapore dell'acqua di cocco, puoi comunque gustarlo. Prova a spruzzarne un po' sul viso quando esci al sole e nota come la tua pelle sarà più idratata e liscia. È un altro beneficio che il liquido della frutta può apportare al tuo corpo, senza che tu debba ingerirlo!
5) Facilità di digestione
Con l'acqua di cocco, la sensazione di bruciore di stomaco e cattiva digestione scompare. È grazie al liquido che il tuo corpo calmerà l'acidità che può invadere lo stomaco, essendo consigliato anche alle donne in gravidanza che si sentono molto malate. Ma ricordati di consultare un medico prima di prenderlo!
6) Controllo della pressione
L'acqua di cocco contiene potassio, che è un ingrediente essenziale per combattere la pressione alta. Se bevi frequentemente acqua di cocco, l'effetto del sodio sul tuo corpo sarà gradualmente ridotto al minimo, assicurando che la pressione sanguigna sia controllata più facilmente.
7) Riduzione della stanchezza e dello stress
Il magnesio e il potassio nell'acqua di cocco sono responsabili del salvataggio del corretto funzionamento del cervello e del corpo quando siamo disidratati. Quindi, oltre a ringiovanire le tue cellule, l'acqua di cocco ti darà più energia e tranquillità per trascorrere bene la giornata.
8) Riduzione dei crampi
I crampi sono l'incubo di chi ama praticare esercizi fisici e sono causati dalla mancanza di calcio e potassio nel corpo. La buona notizia è che questi due componenti sono presenti nell'acqua di cocco, che può essere ingerita durante l'esercizio.
9) Controllo del colesterolo
Se consumi regolarmente acqua di cocco, il tuo corpo sarà gradualmente in grado di ridurre le placche di grasso che causano il colesterolo cattivo alto e danneggiano la salute cardiovascolare. Questo perché l'acqua di cocco contiene acido laurico, potassio e sodio, che combattono il grasso.
10) Rafforzare il corpo
Una proprietà dell'acqua di cocco è la sua funzione antiossidante. Da lì è possibile ridurre i radicali liberi, il cui accumulo nel corpo può portare a numerose malattie, incluso il cancro. Quindi, oltre a combattere l'invecchiamento cellulare, l'acqua di cocco può rafforzare il tuo corpo contro varie malattie!
Ricette con acqua di cocco
Se desideri includere l'acqua di cocco nella tua routine, ma non vuoi rimanere nello stesso posto, la cosa migliore da fare è sfruttare le migliori ricette con l'acqua di cocco. Dai un'occhiata a ciascuno di essi qui sotto!
1) Acqua di cocco, ananas e succo di menta
Una combinazione rinfrescante ed energica è composta da acqua di cocco, ananas e succo di menta. Per prepararlo, basta sbattere 200 ml di acqua di cocco, 300 g di ananas, due rametti di menta e un po' di scorza di limone, in un frullatore. Aggiungi ghiaccio per ancora più freschezza!
2) Succo verde con acqua di cocco
I succhi verdi sono un ottimo modo per iniziare la giornata, ancora meglio se uno di loro ha l'acqua di cocco. Prova a mescolare una mela non sbucciata, tre foglie di cavolo, dieci grammi di zenzero in un frullatore. Quindi aggiungere una tazza di acqua di cocco e il succo di mezzo limone. Amalgamare il tutto e servire così com'è, senza scolare!
3) Limonata con acqua di cocco
Non troverai una ricetta più semplice della limonata con acqua di cocco. Basta mescolare il succo di due limoni, 200 ml di acqua di cocco, zucchero e ghiaccio. La tua limonata rinfrescante e idratante che ti darà molta più energia è pronta!
4) Acqua di cocco con melone, miele e menta
Se pensi che l'acqua di cocco non abbia un sapore buono come il melone, la miscela dei due ti sorprenderà . Frullare una fetta di melone tritato, una tazza di acqua di cocco fredda, un cucchiaio di miele e due cucchiai di foglie di menta. Allora servi e basta!
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5) Acai con acqua di cocco
Chi ama l'açaà può anche gustare l'acqua di cocco in una miscela esplosiva. In un frullatore, frullare 50 ml di polpa di açaÃ, 200 ml di acqua di cocco, cinque chicchi d'uva, quattro fragole e 10 g di zenzero. È una combinazione di sapori molto armoniosa e rinfrescante!
Ora che conosci tutti i benefici dell'acqua di cocco per il tuo corpo, che ne dici di provare alcune delle ricette che ti suggeriamo? Rendi il tuo corpo più felice con una generosa dose di acqua di cocco!
