Dalton Wong, personal trainer dell'attrice Jennifer Lawrence – nota per le sue interpretazioni in franchise come X-Men e The Hunger Games – dà consigli vitali per una migliore salute e qualità della vita: evitare di mangiare carne di notte.
Lui, che ha lavorato anche con Amanda Seyfried e Zoe Kravitz, ha spiegato il suo ragionamento. Secondo Wong, mangiare carne a cena farà soffrire il tuo corpo. lenta digestione del cibo. Invece, consiglia di mangiare carne a colazione o a pranzo, che dà al tuo corpo il resto della giornata per scomporre correttamente le proteine.
La preoccupazione di mangiare carne di notte è che può lasciarti con lo stomaco pesante, spiega la nutrizionista Beth Warren, autrice del libro "Living a Real Life with Real Food", poiché richiede molto tempo per essere ingerita a causa dei suoi nutrienti e peso. E può disturbare il sonno o addirittura contribuire al reflusso acido., dice lei.
Oltre ai suggerimenti di cui sopra, gli alimenti che possono essere consumati durante la notte sono termogenici, poiché possono accelerare e mantenere il metabolismo in funzione più velocemente. È il caso di chili, zenzero, aceto di mele, bietole, cavoli, broccoli, arance, kiwi, asparagi, acqua ghiacciata, cannella e semi di lino.
Ricorda: mangiando in modo sano e disciplinato, il tuo corpo reagirà positivamente, così come la tua mente, rendendo le tue giornate più produttive.
Testo scritto da Bruno da Silva Melo del Team Eu Sem Fronteiras.
