Se stai cercando una dieta più sana, a volte devi stancarti di ripetere gli stessi cibi una settimana. Che ne dici di includere alcuni frullati nella tua dieta che ti aiuteranno a perdere peso, oltre ad essere deliziosi e facili da preparare?
Dai un'occhiata ad alcune ricette qui sotto per sporcarti le mani in questo momento:
Frullato di barbabietola rosa
Ingredienti:
- 1 banana matura
- ½ barbabietola piccola, sbucciata e tagliata a cubetti
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 10 gocce di estratto naturale di vaniglia
- 1 tazza di latte di mandorle
- 1 cucchiaio di miele (facoltativo)
Preparazione:
Per preparare il frullato, basta mescolare tutti gli ingredienti e metterli nel frullatore. Consumare senza sforzare.
Frullato rinfrescante all'ananas
Ingredienti:
- 4 fette di ananas
- 1 banana congelata
- 200 ml di acqua di cocco
- 100 ml di succo di limone
- zenzero a piacere
Preparazione:
Per preparare il frullato, basta mescolare tutti gli ingredienti e metterli nel frullatore. Consumare senza sforzare.
Frullato di anguria idratante
Ingredienti:
- Un pezzo di anguria snocciolata
- 1 banana congelata
- 6 fragole
- 100 ml di acqua di cocco o tè verde
- menta a piacere
Preparazione:
Per preparare il frullato, basta mescolare tutti gli ingredienti e metterli nel frullatore. Consumare senza sforzare.
Frullato di carote nutriente
Ingredienti:
- 200 ml di succo d'arancia
- 1 carota a fette
- 1 banana congelata
- menta a piacere
Preparazione:
Per preparare il frullato, basta mescolare tutti gli ingredienti e metterli nel frullatore. Consumare senza sforzare.
Scritto da Natália Nocelli del Team Eu Sem Fronteiras
