Dalton Wong, entraîneur personnel de l'actrice Jennifer Lawrence - connue pour ses performances dans des franchises telles que X-Men et The Hunger Games - donne des conseils essentiels pour une meilleure santé et qualité de vie : évitez de manger de la viande la nuit.
Lui, qui a également travaillé avec Amanda Seyfried et Zoe Kravitz, a expliqué son raisonnement. Selon Wong, manger de la viande pour le dîner fera souffrir votre corps. digestion lente des aliments. Au lieu de cela, il recommande de manger de la viande au petit-déjeuner ou au déjeuner, ce qui donne à votre corps le reste de la journée pour décomposer correctement les protéines.
Le souci de manger de la viande la nuit, c'est qu'elle peut vous laisser l'estomac lourd, explique la nutritionniste Beth Warren, auteur du livre "Vivre une vraie vie avec de la vraie nourriture", car elle prend beaucoup de temps à ingérer en raison de ses nutriments. Et poids. Et cela peut perturber votre sommeil ou même contribuer au reflux acide.dit-elle.
En plus des conseils ci-dessus, les aliments qui peuvent être consommés pendant la nuit sont thermogéniques, car ils peuvent accélérer et faire fonctionner le métabolisme plus rapidement. C'est le cas de le Chili, gingembre, vinaigre de cidre de pomme, bette à carde, chou frisé, brocoli, orange, kiwi, asperge, eau glacée, cannelle et graines de lin.
Rappelez-vous: en mangeant de manière saine et disciplinée, votre corps réagira positivement, ainsi que votre esprit, rendant vos journées plus productives.
Texte Ă©crit par Bruno da Silva Melo de l'Ă©quipe Eu Sem Fronteiras.
