Le jus détox est aujourd'hui une grande fièvre parmi les célébrités et les blogueurs de fitness, et se développe considérablement dans l'industrie du jus prêt-à-manger. La boisson vise à éliminer certaines toxines de l'organisme et aide également à perdre jusqu'à 1 kg par jour. Des entreprises spécialisées ont commencé à investir dans la proposition détox en créant des kits « daytox », dans lesquels la personne se réserve une journée de sa vie pour boire tels jus, thés et eau.
L'utilisation de jus détox doit se faire après évaluation par un nutritionniste, car le jus contient un index glycémique bas et peut provoquer plusieurs symptômes indésirables tels que des nausées et des maux de tête sévères. Beaucoup de gens suivent le régime à la lettre, laissant de côté les aliments qui sont très importants pour notre santé.
L'important est d'avoir un menu riche en vitamines et en fibres qui sont fondamentales pour le fonctionnement de notre intestin. Bien que la boisson contienne différents antioxydants, elle ne nettoie toujours pas le corps, elle combat simplement les radicaux libres.
Detox est indiqué pour les personnes qui consomment des aliments industriels en excès, tels que les sucres, les aliments riches en graisses saturées et trans et la consommation de boissons alcoolisées. Les personnes très stressées, avec beaucoup de contacts avec la pollution, sont également indiquées pour l'utilisation de détox. Tout cela parce que ces substances, lorsqu'elles pénètrent dans notre corps, deviennent toxiques et provoquent des maladies telles que le cancer et le diabète.
Il convient de mentionner que les jus pressés à froid contiennent plus de vitamines, de minéraux et d'antioxydants que les jus fabriqués dans la centrifugeuse. D'autre part, les jus fabriqués dans la centrifugeuse et le mélangeur ont plus de fibres, qui sont l'élément fondamental pour le fonctionnement de notre intestin.
Voici quelques jus détox qui aident à réduire les toxines dans le corps et à perdre du poids :
Jus détox de pastèque au gingembre et aux graines de lin
Ingrédients nécessaires pour faire le jus :
- 3 tranches de pastèque (sans pépins)
-
1 cuillère à café de gingembre râpé
-
1 cuillère à café de graines de lin moulues
Comment préparer:
Tout d'abord, vous devez séparer 3 tranches de pastèque et enlever les noyaux que vous trouvez. Ensuite, épluchez le gingembre normalement et râpez-le jusqu'à ce que vous atteigniez la quantité mentionnée ci-dessus. C'est-à-dire 1 c.
Après ce premier processus, placez la pastèque, le gingembre et les graines de lin dans un mélangeur et mixez jusqu'à ce que le jus soit homogène. Prêt. Votre jus détox pastèque au gingembre et aux graines de lin est prêt et le mieux est que vous puissiez le servir sans sucrer.
Agent Orange avec citron, gojiberry, fenouil, carotte, champignon et poivre
Ingrédients nécessaires pour fabriquer l'Agent :
- 200 ml de jus de poivron jaune
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200 ml de jus de carotte
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100 ml de jus de citron
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50 ml de jus de fenouil
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50 ml de jus de champignons frais
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2 cuillères à café de baies de goji
Remarque : pour réaliser les jus de poivron, de carotte, de fenouil et de champignon, vous pouvez utiliser une centrifugeuse.
Comment préparer:
Mélanger tous les jus mentionnés ci-dessus dans un mélangeur. Ajoutez ensuite les 100 ml de jus de citron et les 2 cuillères à soupe de gojiberry. Frappez tout, et c'est tout, votre agent est prêt à être consommé.
Une astuce pour cet Agent est : si vous voulez avoir une sensation de satiété, vous pouvez remplacer la gojiberry par de la pomme.
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jus vert au chou
Ceux qui boivent habituellement du jus vert avec du chou finissent par ne pas utiliser uniquement les légumes verts dans la production. Dans les jus les plus courants, il y a aussi l'utilisation de menthe, de citron et d'orange. Alors, voici trois exemples pour que vous choisissiez ce que vous préférez.
Ingrédients nécessaires pour le jus :
Option 1
- 2 feuilles de chou frisé
-
1 verre de jus d'orange naturel
-
½ carotte
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2 verres d'eau glacée
Il suffit de battre le tout au blender jusqu'à ce que le jus soit homogène. Si vous préférez, vous pouvez le filtrer avant de le consommer, mais la recommandation est de le boire avec la consistance souhaitée pour mieux absorber les fibres.
Option 2
- 1 feuille de chou frisé
-
1 verre de jus de citron
-
1 verre d'eau
Pour préparer, il suffit de mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et de battre jusqu'à ce que tout soit homogène. Si vous préférez, vous pouvez le filtrer avant de le consommer, mais la recommandation est de le boire avec la consistance souhaitée pour mieux absorber les fibres.
Option 3
- 2 feuilles de chou frisé
-
2 brins de menthe
-
1 pomme
-
1 verre d'eau
Avant de mettre tous les ingrédients dans le blender, comme dans les exemples ci-dessus, il est important de retirer le trognon et les pépins de la pomme. Après avoir fait cela et mélangé le tout, il suffit de battre jusqu'à ce que le jus soit homogène. Si vous préférez, vous pouvez le filtrer avant de le consommer, mais la recommandation est de le boire avec la consistance souhaitée pour mieux absorber les fibres.
Jus vert à l'eau de coco
Ingrédients nécessaires pour le jus :
- 1 verre d'eau de coco
-
2 feuilles de chou frisé
Comment préparer:
Prenez les ingrédients et mixez le tout au blender jusqu'à obtenir un jus homogène. Si vous préférez, vous pouvez le filtrer avant de le consommer, mais la recommandation est de le boire avec la consistance souhaitée pour mieux absorber les fibres.
Si vous souhaitez ajouter d'autres ingrédients à votre recette, comme du gingembre, de la pomme ou de la menthe, vous le pouvez.
Au gingembre :
- 1 verre d'eau de coco
-
1 feuille de chou frisé
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1 tranche de gingembre
A la pomme :
- 1 verre d'eau de coco
-
1 feuille de chou frisé
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1 pomme (sans pépins)
A la menthe :
- 1 verre d'eau de coco
-
1 feuille de chou frisé
-
Feuilles de menthe (au goût)
Jus Détox Pomme Détox
Ingrédients nécessaires pour le jus :
- ½ verre d'eau
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2 pommes sans peau ni pépins
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2 carottes, pelées et hachées
Comment préparer:
Comme les pommes et les carottes sont déjà épluchées et coupées, il suffit de passer le tout au mixeur jusqu'à ce que le jus soit homogène. Après cela, consommez simplement et laissez votre corps absorber le meilleur de cette jonction.
