Vous allez faire vos courses une fois par semaine et allez toujours au marché pour réapprovisionner ce qui est en stock ou vous faites partie de ces personnes qui ont des stocks interminables de plats semi-préparés. Avez-vous réalisé à quel point le simple fait de manger peut impliquer ? Avez-vous déjà réalisé quel genre de relation vous entretenez avec la nourriture ?
Je pose ces questions car la nourriture va bien au-delà du simple fait de satisfaire sa faim. Cela peut être un rituel, un moyen de réunir amis et famille, un acte de plaisir et aussi une forme d'autopunition.
Beaucoup de gens ont une relation totalement déséquilibrée avec la nourriture et passent des années sans s'en rendre compte. L'hyperphagie boulimique est l'une des formes les plus fréquentes d'une relation déséquilibrée. Vous connaissez ces jours où vous avez envie de manger quelque chose, mais vous ne savez pas vraiment ce que c'est, alors vous décidez d'essayer différents aliments ? Et ce jour où il semble que rien ne puisse te rassasier ; vous mangez un sucré et vous en voulez un salé, après avoir mangé du salé, avez-vous envie de manger à nouveau du sucré ? Eh bien, sachez que des journées comme celle-ci sont normales, après tout, la nourriture est une forme de plaisir facile et non condamnable. Le problème survient lorsque ces journées deviennent routinières et deviennent un mode de vie.
Pratiquement personne ne crée une compulsion à manger de la laitue. Habituellement, vous mangez compulsivement des sucreries riches en calories ou des aliments industriels. Au fond, tout cela a une explication physique, chimique et aussi mentale. Ce type d'aliment contient, en plus du sucre, certains ingrédients (comme le glutamate monosodique) dont la fonction principale est de créer une dépendance et de développer l'envie de manger encore plus. Cependant, aucune substance n'est assez forte pour prendre des décisions à votre place et c'est là qu'intervient le besoin d'un contrôle encore plus grand.
Plusieurs fois, nous pouvons ignorer des problèmes alimentaires beaucoup plus importants, car la nourriture est facile, nécessaire et, comme décrit précédemment, non répréhensible. Ensuite, nous sommes allés chercher un plaisir instantané pour mettre le vrai problème sous le tapis. Par exemple, si vous avez eu une dure journée de travail et que vous décidez de vous arrêter à la boulangerie avant de rentrer chez vous pour acheter un tas de bonbons, c'est une façon de détourner votre frustration et d'avoir un plaisir immédiat, ce qui vous procure une sensation de confort et vous fait momentanément oublier le vrai problème.
Une autre forme de relation déséquilibrée avec la nourriture est l'autopunition. Certaines personnes transforment le fait de manger, qui est un moment de plaisir, en une façon de se punir. Cela se produit lorsqu'ils ne sont pas satisfaits de certains aspects de leur vie ou de leur personnalité, alors ils commencent à éliminer ce mécontentement de leur alimentation, ce qui provoque un déséquilibre pondéral et d'autres problèmes de santé. Au fond, ces gens pensent que ces maux sont mérités.
Si vous vous êtes identifié à l'une de ces conditions, demandez de l'aide immédiatement, car votre relation avec la nourriture est loin d'être saine. Prenez soin de votre esprit, de vos émotions et identifiez les vrais problèmes qui vous tracassent. La nourriture doit être utilisée pour se nourrir et même de petites doses de plaisir, mais rien de ce qui est fait en excès n'est bon.
Écrit par Roberta Lopes de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
