Avez-vous déjà entendu dire que vous êtes ce que vous mangez ? Bien que cette affirmation soit très simple et ne présente qu'une partie de la réalité, c'est un bon moyen de réfléchir à la façon dont notre alimentation se reflète dans notre apparence.
Dans de nombreux cas, les aliments que nous mangeons peuvent provoquer des effets indésirables sur notre peau. Qui n'a jamais remarqué la peau plus grasse, avec de nombreux boutons ou avec une allergie étrange après avoir trop mangé ou après avoir mangé quelque chose d'inconnu ?
Bien qu'il ne soit pas obligatoire d'avoir une peau lisse, jeune et sans boutons, il est important de faire attention à ce qui peut causer des changements dans notre corps, qui se manifestent dans notre peau, après tout, le plus grand organe du corps a besoin de deux fois autant de soin !
Vous trouverez ci-dessous des suggestions d'aliments pouvant nuire ou être bénéfiques pour votre peau. Ainsi, vous saurez comment maintenir une alimentation saine pour que votre extérieur reflète au mieux votre intérieur. Si l'apparence de votre peau vous dérange beaucoup, pensez à demander l'aide d'un professionnel pour connaître la cause exacte de ce problème.
Les aliments mauvais pour la peau
1) Café : en réduisant l'hydratation de la peau, la caféine peut provoquer une desquamation et une déshydratation dans certaines régions du corps, notamment le cuir chevelu. La caféine est également citée comme l'un des facteurs qui intensifie le psoriasis, une maladie chronique de la peau qui provoque des taches roses ou rouges.
2) Alcool : la consommation excessive de boissons alcoolisées rend difficile l'élimination par le foie des toxines présentes dans l'organisme, ce qui provoque une déshydratation et un ternissement de la peau. Pour lutter contre ce problème, buvez beaucoup d'eau !
3) Boissons non alcoolisées : Le sucre, le sodium et la caféine sont les principaux composants des boissons gazeuses et peuvent entraîner l'apparition de boutons en augmentant le caractère gras de la peau, en plus de la déshydrater.
4) Frites : la graisse des aliments frits ne se limite pas à l'intérieur du corps et peut rendre la peau de ceux qui les consomment plus grasse, favorisant l'apparition de boutons.
5) Chocolat : plus un chocolat est gras, plus il sera nocif pour la peau. Evitez donc les chocolats blanc et au lait, car ils sont pleins de gras et rendent la peau grasse.
6) Produits laitiers : tous les produits laitiers et le lait lui-même sont des aliments qui augmentent le caractère gras de la peau, ce qui peut provoquer des boutons et un éclat désagréable. La graisse hydrogénée présente dans les glaces, par exemple, est l'un des principaux méchants de la peau. Si vous souhaitez tout de même consommer des aliments comme ceux-ci, optez pour une version plus légère, avec moins de matières grasses ou même sans lactose.
7) Glucides : parce qu'ils sont digérés lentement et qu'ils restent longtemps dans l'organisme, les glucides en excès peuvent déséquilibrer l'organisme, provoquant des modifications de la texture de la peau, qui devient moins ferme.
8) Saucisses : les aliments incorporés ont une forte concentration en sodium de sorte qu'ils se conservent plus longtemps, ce qui peut déshydrater la peau en provoquant une rétention d'eau.
9) Aliments surgelés : Parce qu'il est riche en sodium, ce type d'aliment peut provoquer une rétention d'eau et un gonflement, altérant l'apparence de la peau et l'élimination des toxines.
10) Assaisonnements industrialisés : comme le sel raffiné, les assaisonnements industriels ont une forte concentration de sodium, ce qui provoque une inflammation de la peau et une rétention d'eau.
11) Viande : Les viandes transformées sont un autre exemple d'aliment riche en sodium, qui peut compromettre l'hydratation et la douceur de la peau.
Les viandes rouges peuvent compromettre la production de collagène par la peau, ce qui apporte une apparence de sécheresse. Les viandes déjà carbonisées contiennent des ingrédients qui provoquent une inflammation dans le corps. Donc, si vous avez des plaies ou des boutons sur la peau, ils risquent de s'aggraver en mangeant ces aliments.
12) Aliments à base de farine blanche : les aliments qui ont cet ingrédient dans la composition peuvent enflammer les glandes sébacées, provoquant l'apparition de boutons et de points noirs.
13) Sucre raffiné : La quantité accrue d'insuline dans le corps d'une personne, causée par la consommation de sucre raffiné, peut obstruer les pores de la peau, ce qui les empêche de libérer les toxines accumulées.
14) Sel raffiné : la forte concentration de sodium dans le sel raffiné peut provoquer des processus inflammatoires dans le corps, ce qui rend difficile la récupération des peaux souffrant de boutons, par exemple.
15) Soja et dérivés : lorsque ces aliments sont consommés en grande quantité, ils peuvent affecter la production d'hormones du corps, provoquant des boutons et d'autres problèmes de peau, car leur huile peut obstruer les pores.
16) Nourriture épicée : comme le poivre est responsable de la dilatation des vaisseaux sanguins, il peut provoquer des rougeurs sur la peau, en particulier chez les femmes qui traversent la ménopause.
Qu'est-ce qu'on ne peut pas manger quand on a des boutons ?
Lorsqu'une personne a des boutons, elle doit éviter les aliments riches en matières grasses. Cela comprend les sucreries industrielles, les glaces, les chocolats et les aliments frits. Malheureusement, ces aliments peuvent rendre la peau encore plus grasse, ce qui provoque des processus inflammatoires qui rendent difficile la libération des toxines qui s'accumulent dans cet organe.
Si vous avez beaucoup de boutons et que vous avez déjà changé votre alimentation, il est préférable de consulter un médecin. Reconnaître les causes des altérations de votre peau est essentiel pour connaître la meilleure façon de les combattre et de réaliser un traitement efficace qui vous fasse vous sentir bien dans votre peau.
Quels aliments causent les points noirs ?
Les aliments qui causent les points noirs sont les mĂŞmes aliments qui causent les boutons. Ils apparaissent sur votre peau lorsque vos pores se bouchent et qu'il n'y a aucun moyen d'Ă©liminer les toxines que votre corps produit, vous devez donc Ă©viter les aliments gras et ceux qui sont riches en sodium, ce qui peut faire gonfler votre estomac. .
Les aliments bons pour la peau
Une fois que vous avez compris quels aliments peuvent nuire à l'apparence et à la santé de votre peau, il est temps d'analyser quels aliments peuvent améliorer le plus grand organe de votre corps. Trouve-le!
1) Chou frisé
Le chou frisé stimule la production de collagène et le renouvellement cellulaire, donnant une apparence jeune à la peau d'une personne.
2) patate douce
Le rétinol présent dans les patates douces est responsable de la lutte contre l'acné et du lissage des rides d'expression, qui se forment avec le temps.
3) citron
Le citron peut donner de la fermeté et de la clarté à la peau d'une personne. Cependant, il est déconseillé de l'appliquer directement sur l'organe, car le fruit provoque des brûlures lorsqu'il est exposé au soleil.
4) citrouille
La citrouille est responsable du lissage de la peau et de la restauration du pH, et peut également contrôler la quantité d'huile produite par l'organe.
5) Fruits rouges
L'effet le plus notable des fruits rouges sur la peau est d'uniformiser le tonus de cet organe. De plus, ils combattent les radicaux libres.
6) LĂ©gumineuses
Comme ce sont des aliments à faible indice glycémique, ils apportent une sensation de satiété qui soulagera votre peau. Au lieu de manger beaucoup d'aliments sucrés ou gras, mangez des légumineuses !
7) Papaye
La papaye possède une enzyme appelée « papaïne », qui vise à lutter contre l'acné, adoucir les cicatrices, désobstruer les pores et hydrater la peau, assurant le renouvellement cellulaire.
8) Quinoa
Comme le quinoa facilite la digestion des aliments, les toxines qu'ils libèrent restent moins longtemps dans notre corps, améliorant ainsi la santé de notre peau.
9) Poissons d'eau froide
Les poissons d'eau froide comme les sardines, le maquereau et le saumon sont riches en oméga-3. Ce composé protège la peau des méfaits du soleil tels que les rides et les imperfections.
10) Chou-fleur
L'action principale du chou-fleur sur la peau est de réduire l'impact des rayons ultraviolets, qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré et, dans les cas les plus graves, un cancer de la peau.
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Soins de la peau avec de la nourriture
Très probablement, si vous aimez prendre soin de votre peau, vous devez avoir vu une recette de soin de la peau faite maison qui implique des aliments comme le café, le sucre et même des fruits comme l'avocat et la banane. Dans la recherche d'alternatives plus saines aux cosmétiques industrialisés, de nombreuses personnes finissent par opter pour des recettes comme celle-ci, croyant qu'elles font le mieux pour la peau. C'est vraiment ça ?!
Pas vraiment. La recommandation des dermatologues est que nous ne devrions utiliser que des produits homologués et testés en laboratoire sur la peau, c'est-à -dire des produits de soin de la peau qui ont été réellement développés à cet effet. Exfolier avec du café ou du sucre, par exemple, n'est pas une bonne option car cela peut causer de graves dommages à la peau et même contracter des maladies telles que des dermatites, car les grains de ces aliments n'ont pas été polis de manière optimale, comme avec les exfoliants industrialisés.
De plus, frotter des fruits ou d'autres légumes sur votre visage comme une forme d'hydratation ou de nettoyage est également un placebo. Si vous souhaitez des soins plus bio, privilégiez les produits vegan ou artisanaux, plus naturels et/ou faits maison ! En dernier recours, cependant, rappelez-vous que la meilleure alternative sera toujours de manger des fruits et légumes et de rester en bonne santé de l'intérieur, en maintenant de bonnes habitudes et en gardant une peau saine. Prends soin de toi!
Mais rappelez-vous qu'avoir des boutons, des rides, des points noirs et des cicatrices n'est pas un signe que vous êtes en mauvaise santé ! De nombreux facteurs peuvent provoquer ces changements et seul un professionnel de la santé peut les comprendre avec précision.
