Si buscas una dieta más saludable, a veces debes cansarte de repetir los mismos alimentos a la semana. ¿Qué tal si incluyes en tu dieta unos batidos que te ayudarán a perder peso, además de ser deliciosos y fáciles de preparar?
Echa un vistazo a algunas recetas a continuación para ensuciarte las manos ahora mismo:
Batido de remolacha rosa
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- ½ remolacha pequeña, pelada y cortada en cubos
- ½ cucharada de semilla de chía
- 10 gotas de extracto de vainilla natural
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación:
Para hacer el batido, simplemente mezcle todos los ingredientes y golpéelos en la licuadora. Consumir sin colar.
Batido de piña refrescante
Ingredientes:
- 4 rebanadas de piña
- 1 plátano congelado
- 200 ml de agua de coco
- 100 ml de jugo de limón
- jengibre al gusto
Preparación:
Para hacer el batido, simplemente mezcle todos los ingredientes y golpéelos en la licuadora. Consumir sin colar.
Batido hidratante de sandía
Ingredientes:
- Un trozo de sandía sin hueso
- 1 plátano congelado
- 6 fresas
- 100 ml de agua de coco o té verde
- Menta al gusto
Preparación:
Para hacer el batido, simplemente mezcle todos los ingredientes y golpéelos en la licuadora. Consumir sin colar.
Batido de zanahoria nutritivo
Ingredientes:
- 200 ml de zumo de naranja
- 1 zanahoria en rodajas
- 1 plátano congelado
- Menta al gusto
Preparación:
Para hacer el batido, simplemente mezcle todos los ingredientes y golpéelos en la licuadora. Consumir sin colar.
Escrito por Natália Nocelli del Equipo Eu Sem Fronteiras
