Antes que nada, es importante recordar que la mejor persona que puede decirte cómo perder peso de manera saludable y responsable es un profesional de la salud. Asà que, si quieres adelgazar, por estética o por salud, no lo hagas por tu cuenta.
En segundo lugar, para entender lo que el agua de limón puede ofrecer al organismo, basta conocer los beneficios que la ingesta de cada uno aporta a quien los ingiere. El limón, por sà solo, se entiende como una fruta que puede ayudar mucho en las dietas para adelgazar.
Esto se debe a que es conocido por sus propiedades antioxidantes, antibacterianas, antiinflamatorias, antivirales y anticolesterol. Con todos estos beneficios, que son solo algunos de los que ofrece, parece una opción segura para limpiar y defender el organismo.
En cuanto a la propiedad adelgazante del limón, se encuentra la estimulación de la producción de bilis, que digiere los alimentos, la presencia de fibras y pectina, que inician el proceso de digestión, y la acción del d-limoneno (en la cáscara del limón), que disuelve toxinas y grasas
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Estas caracterÃsticas hacen del limón un agente importante en el proceso de pérdida de peso. Aunque el limón aporta todos estos beneficios al organismo, se debe limitar el consumo a dos limones al dÃa. De la misma manera que la acidez del limón puede ser beneficiosa, también puede ser perjudicial para las personas que padecen gastritis u otros problemas estomacales.
Conociendo la acción del limón en el organismo, es necesario comprender el papel del agua en el proceso de cómo adelgazar. Se recomienda la ingesta de este lÃquido varias veces al dÃa porque el agua favorece el funcionamiento de los riñones, permite la eliminación de lÃquidos, estimula el proceso de digestión y reduce la hinchazón del organismo.
Aparentemente, unir dos agentes adelgazantes en una receta sobre cómo perder peso parece ser la opción más correcta. Sin embargo, es necesario considerar algunos puntos. Una dieta no puede basarse únicamente en agua y limón. Otros nutrientes son necesarios para que el cuerpo funcione bien.
Además, no tiene sentido beber grandes cantidades de agua de limón con la intención de potenciar el efecto de la receta. Aunque el jugo de limón te hace sentir lleno, nunca debes reemplazar una comida con agua de limón sin consejo médico.
Siendo conscientes de estos factores, a continuación encontrarás recetas de agua de limón que pueden ayudarte a diversificar esta bebida en los dÃas en los que quieras probar algo nuevo.
Agua con limón:
El agua de limón sin otros ingredientes se puede beber media hora antes de cada comida o a lo largo del dÃa. Simplemente exprime un limón en una botella de agua o coloca una rodaja de limón dentro de la botella.
Agua con limón y menta:
Si quieres un sabor más refrescante a tu agua de limón, puedes añadir hojas de menta lavadas y picadas. Además de mejorar el aliento, las hojas de menta también estimulan el proceso de digestión, mejorando cualquier malestar estomacal.
Agua de limón y jengibre:
Para un agua de limón un poco más especiada, puedes apostar por agua de limón con trocitos de jengibre lavado y cortado. El jengibre es ideal para ayudar en el proceso de digestión, especialmente para las personas que experimentan ardor o reflujo después de comer mucho. Si sufres de gastritis, ¡es mejor evitar el jengibre!
Agua con limón y pepino:
Un agua de limón muy refrescante es el agua de limón y pepino. Puedes lavar y cortar el pepino en rodajas, poniéndolo en el agua. Puede parecer una combinación extraña, pero el sabor del pepino no será abrumador. Es la hortaliza ideal para aportar sensación de saciedad.
Ahora que ya conoces las formas de utilizar el agua de limón en el proceso de adelgazamiento, consulta a un profesional de la salud para que esta persona valore tu estado fÃsico. Es muy importante que consultes con un médico si quieres perder peso.
