Dalton Wong, entrenador personal de la actriz Jennifer Lawrence -conocida por su actuación en franquicias como X-Men y Los juegos del hambre- da un consejo vital para una mejor salud y calidad de vida: evitar comer carne por la noche.
Él, quien también trabajó con Amanda Seyfried y Zoe Kravitz, explicó su razonamiento. Según Wong, comer carne en la cena hará que tu cuerpo sufra. digestión lenta de los alimentos. En cambio, recomienda comer carne para el desayuno o el almuerzo, lo que le da a su cuerpo el resto del día para descomponer las proteínas adecuadamente.
La preocupación de comer carne por la noche es que te puede dejar con el estómago pesado, explica la nutricionista Beth Warren, autora del libro “Living a Real Life with Real Food”, ya que lleva mucho tiempo ingerirla debido a sus nutrientes. y el peso. Y puede perturbar su sueño o incluso contribuir al reflujo ácido., dice ella.
Además de los consejos anteriores, los alimentos que se pueden consumir durante la noche son termogénicos, ya que pueden acelerar y hacer que el metabolismo funcione más rápido. es el caso de chile, jengibre, vinagre de manzana, acelga, col rizada, brócoli, naranja, kiwi, espárragos, agua helada, canela y linaza.
Recuerda: comiendo de forma sana y disciplinada, tu cuerpo reaccionará positivamente, al igual que tu mente, haciendo que tus días sean más productivos.
Texto escrito por Bruno da Silva Melo del Equipo Eu Sem Fronteiras.
