El jugo de desintoxicación es una gran fiebre entre las celebridades y los bloggers de fitness en la actualidad, y crece considerablemente en la industria de los jugos listos para comer. La bebida tiene como objetivo eliminar ciertas toxinas del cuerpo y también ayuda a perder hasta 1 kg por día. Empresas especializadas comenzaron a invertir en la propuesta detox creando kits “daytox”, en los que la persona reserva un día de su vida para tomar tales jugos, tés y agua.
El uso de jugos detox debe hacerse después de la evaluación de un nutricionista, ya que el jugo contiene un índice glucémico bajo y puede causar varios síntomas adversos, como náuseas y fuertes dolores de cabeza. Mucha gente sigue la dieta al pie de la letra, dejando de lado alimentos muy importantes para nuestra salud.
Lo importante es tener un menú rico en vitaminas y fibras que son fundamentales para el funcionamiento de nuestro intestino. Aunque la bebida contiene diferentes antioxidantes, todavía no limpia el cuerpo, solo combate los radicales libres.
Detox está indicado para personas que consumen en exceso alimentos industrializados, como azúcares, alimentos ricos en grasas saturadas y trans y consumo de bebidas alcohólicas. Las personas que están muy estresadas, con mucho contacto con la contaminación, también están indicadas para el uso detox. Todo porque estas sustancias al ingresar a nuestro organismo, se vuelven tóxicas provocando enfermedades como el cáncer y la diabetes.
Cabe mencionar que los jugos prensados en frío tienen más vitaminas, minerales y antioxidantes que los jugos hechos en la centrífuga. En cambio, los zumos elaborados en la centrífuga y batidora tienen más fibra, que es el elemento fundamental para el funcionamiento de nuestro intestino.
Aquí hay algunos jugos de desintoxicación que ayudan a reducir las toxinas en el cuerpo y a perder peso:
Jugo Detox De Sandía Con Jengibre Y Linaza
Ingredientes necesarios para hacer el jugo:
- 3 rebanadas de sandía (sin pepitas)
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1 cucharadita de jengibre rallado
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1 cucharadita de linaza molida
Cómo preparar:
Primero, debes separar 3 rebanadas de sandía y quitar los huesos que encuentres. Luego, pela el jengibre normalmente y ralla hasta alcanzar la cantidad mencionada anteriormente. Es decir, 1 cucharadita.
Después de este proceso inicial, coloca la sandía, el jengibre y la linaza en una licuadora y licúa hasta que el jugo sea homogéneo. Listo. Tu jugo detox de sandía con jengibre y linaza está listo y lo mejor es que lo puedes servir sin endulzar.
Agente naranja con limón, gojiberry, hinojo, zanahoria, champiñón y pimienta
Ingredientes necesarios para hacer el Agente:
- 200 ml de jugo de pimiento amarillo
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200 ml de jugo de zanahoria
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100 ml de jugo de limón
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50 ml de jugo de hinojo
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50 ml de jugo de champiñones frescos
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2 cucharaditas de bayas de goji
Nota: para hacer los jugos de pimiento, zanahoria, hinojo y champiñones, puedes usar una centrífuga.
Cómo preparar:
Combine todos los jugos mencionados anteriormente en una licuadora. Luego agregue los 100 ml de jugo de limón y las 2 cucharadas de gojiberry. Golpéalo todo, y eso es todo, tu Agente está listo para ser consumido.
Un consejo para este Agente es: si quieres tener una sensación de saciedad, puedes reemplazar la gojiberry por manzana.
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jugo verde con repollo
Quienes suelen beber jugo verde con repollo terminan no utilizando solo las verduras en la producción. En los jugos más comunes también se encuentra el uso de menta, limón y naranja. Así que aquí tienes tres ejemplos para que elijas lo que más te gusta.
Ingredientes necesarios para el jugo:
Opción 1
- 2 hojas de col rizada
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1 vaso de jugo de naranja natural
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½ zanahoria
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2 vasos de agua helada
Simplemente bate todo en la licuadora hasta que el jugo sea homogéneo. Si lo prefieres, puedes colarlo antes de consumirlo, pero la recomendación es que lo bebas con la consistencia que quieras para que absorba mejor las fibras.
Opción 2
- 1 hoja de col rizada
-
1 vaso de jugo de limón
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1 vaso de agua
Para preparar, basta con poner todos los ingredientes en la batidora y batir hasta que todo quede homogéneo. Si lo prefieres, puedes colarlo antes de consumirlo, pero la recomendación es que lo bebas con la consistencia que quieras para que absorba mejor las fibras.
Opción 3
- 2 hojas de col rizada
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2 ramitas de menta
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1 manzana
-
1 vaso de agua
Antes de poner todos los ingredientes en la licuadora, como se hizo en los ejemplos anteriores, es importante quitar el corazón y las semillas de la manzana. Después de hacer eso y mezclar todo junto, solo bate hasta que el jugo sea homogéneo. Si lo prefieres, puedes colarlo antes de consumirlo, pero la recomendación es que lo bebas con la consistencia que quieras para que absorba mejor las fibras.
Jugo verde con agua de coco
Ingredientes necesarios para el jugo:
- 1 vaso de agua de coco
-
2 hojas de col rizada
Cómo preparar:
Toma los ingredientes y licúa todo en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Si lo prefieres, puedes colarlo antes de consumirlo, pero la recomendación es que lo bebas con la consistencia que quieras para que absorba mejor las fibras.
Si desea agregar otros ingredientes a su receta, como jengibre, manzana o menta, puede hacerlo.
Con jengibre:
- 1 vaso de agua de coco
-
1 hoja de col rizada
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1 rodaja de jengibre
con manzana:
- 1 vaso de agua de coco
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1 hoja de col rizada
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1 manzana (sin semillas)
Con menta:
- 1 vaso de agua de coco
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1 hoja de col rizada
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Hojas de menta (al gusto)
Jugo Detox Detox De Manzana
Ingredientes necesarios para el jugo:
- ½ vaso de agua
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2 manzanas sin piel y sin semillas
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2 zanahorias, peladas y picadas
Cómo preparar:
Como las manzanas y las zanahorias ya están peladas y cortadas, basta con poner todo en la batidora hasta que el jugo quede homogéneo. Después de eso, simplemente consuma y deje que su cuerpo absorba lo mejor que hay en este cruce.
