Cualquiera que alguna vez se haya pasado un poco con una dieta rica en grasas o con demasiadas bebidas alcohólicas debe haber buscado una receta de jugo detox. Los jugos que llevan esta clasificación son aquellos que tienen la capacidad de eliminar las toxinas acumuladas en el organismo, trayendo una sensación de bienestar a quien los bebe.
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¿Por qué funciona un jugo de col detox? ¿El jugo de col rizada afloja los intestinos? Antes de ingerir cualquier alimento que pueda impactar en el funcionamiento de tu organismo, es mejor conocer un poco más al respecto. Por eso, te vamos a explicar los beneficios del kale.
La col es una verdura rica en fibra y hierro. Por lo tanto, el jugo de col detox asume dos funciones en el cuerpo. El primero de ellos está en el intestino, y el segundo está en la cantidad de hierro en nuestro organismo.
Las fibras presentes en los alimentos aseguran que los intestinos funcionen correctamente, acelerando el proceso de absorción de nutrientes y la formación de la torta fecal. Por lo tanto, el jugo de col rizada es un poderoso laxante.
Este jugo también es útil para aquellos que necesitan elevar los niveles de hierro en el cuerpo. Este es el caso de aquellos que sufren de anemia, por ejemplo, que pueden beneficiarse mucho del jugo de col.
A pesar de ello, tanto para adelgazar como para aumentar los niveles de hierro en el organismo a través del jugo de col detox, es fundamental buscar ayuda médica. Solo un profesional puede identificar la dieta adecuada para usted. Si te recomiendan la bebida, recuerda usar ingredientes frescos y limpios para prepararla.
Jugo de col detox
Dado que la col rizada es un alimento rico en nutrientes importantes para tu organismo, es probable que estés pensando en cómo hacer un jugo detox de col rizada. Con la receta que te separamos a continuación, descubrirás que es muy fácil cuidar tu salud con ingredientes que ya tienes en casa. ¡Verificar!
Ingredientes:
- 5 hojas de col rizada;
- 2 limones;
- Menta;
- 1 pieza de jengibre;
- 2 rodajas de piña.
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora durante tres minutos. Si es necesario, agregue un poco de agua potable. Si no te gustan las bebidas ácidas, añade un poco de azúcar o edulcorante.
Se recomienda no colar la bebida, para no perder las fibras de la col.
Si quieres cambiar un poco la receta del jugo de col detox, ya hay otras formas de prepararlo:
El limón de la primera receta mejora el sabor de la bebida y potencia el efecto digestivo del jugo de col detox. Si ese no es tu objetivo, usa el jugo de una naranja en lugar de un limón. Aportará un sabor más dulce y una sensación de saciedad, además de combinar el sabor del jengibre.
La piña y la menta, en la receta original, cumplen la función de eliminar el exceso de lÃquidos en el organismo. Otro ingrediente que puede ayudar en esta función del jugo de col detox es la manzana verde.
Reemplace la piña con una manzana verde y la receta tendrá un sabor un poco más ácido, con más potencial para limpiar el sistema.
Otra versión del jugo de col detox es con fresa y piña. La unión de estos frutos permite que la receta sea aún más diurética y ayuda en la sensación de saciedad. En ese caso, deberás sustituir el limón por cuatro fresas.
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La última forma de preparar el jugo de col detox es reemplazando la piña por zanahorias y el limón por naranjas. Esta receta es la más adecuada para aquellos que necesitan mejorar después de beber mucho alcohol o alimentos muy grasos, ya que las naranjas y las zanahorias mejoran el funcionamiento del hÃgado.
Disfruta con responsabilidad cada una de las recetas que te presentamos. Recuerda consultar a un profesional de la salud si tu objetivo es perder peso.
No sustituyas las comidas por zumos sin antes pasar por un nutricionista.
