Vas de compras una vez a la semana y siempre visitas el mercado para reponer lo que hay en stock o eres de esas personas que tienen stocks infinitos de comida semi-preparada. ¿Te diste cuenta de lo mucho que puede implicar el simple acto de comer? ¿Alguna vez te has dado cuenta de qué tipo de relación tienes con la comida?
Hago estas preguntas porque la comida va mucho más allá del simple acto de saciar el hambre. Puede ser un ritual, una forma de reunir a amigos y familiares, un acto de placer y también una forma de autocastigo.
Muchas personas tienen una relación totalmente desequilibrada con la comida y pasan años sin darse cuenta. Los atracones son una de las formas más frecuentes de una relación desequilibrada. ¿Conoces esos días en los que tienes ganas de comer algo, pero realmente no sabes qué es, así que decides probar diferentes alimentos? Y ese día en que parece que nada es capaz de saciarte; comes un dulce y quieres uno salado, después de comer el salado, ¿te apetece volver a comer dulce? Bueno, sepa que días como este son normales, después de todo, la comida es una forma de placer fácil y no condenable. El problema pasa cuando estos días se vuelven rutinarios y se convierten en un estilo de vida.
Casi nadie crea compulsión por comer lechuga. Por lo general, come compulsivamente dulces ricos en calorías o alimentos industrializados. En el fondo, todo esto tiene una explicación física, química y también mental. Este tipo de alimentos tiene, además del azúcar, algunos ingredientes (como el glutamato monosódico) que tienen como función principal crear adicción y desarrollar aún más las ganas de comer. Sin embargo, ninguna sustancia es lo suficientemente fuerte como para tomar decisiones por usted y aquí es donde entra la necesidad de un control aún mayor.
Muchas veces podemos descartar problemas mucho mayores en la alimentación, porque la alimentación es fácil, necesaria y, como se ha dicho anteriormente, no es reprobable. Luego buscamos un placer instantáneo para esconder el verdadero problema debajo de la alfombra. Por ejemplo, si has tenido un día duro en el trabajo y decides parar en la panadería antes de ir a casa a comprar un montón de dulces, esta es una forma de desviar tu frustración y tener un placer inmediato, lo que te da una sensación de comodidad. y te hace olvidar momentáneamente el verdadero problema.
Otra forma de relación desequilibrada con la comida es el autocastigo. Algunas personas convierten el comer, que es un momento de placer, en una forma de castigarse. Esto sucede cuando no están satisfechos con algún aspecto de su vida o de su personalidad, por lo que comienzan a eliminar ese descontento de su dieta, lo que provoca desequilibrios en el peso y otros problemas de salud. En el fondo, esta gente piensa que estos males son merecidos.
Si te has identificado con alguna de estas condiciones, busca ayuda de inmediato, ya que tu relación con la comida dista mucho de ser saludable. Cuida tu mente, tus emociones e identifica los problemas reales que te inquietan. La comida debe servir para nutrirse e incluso para pequeñas dosis de placer, pero nada que se haga en exceso es bueno.
Escrito por Roberta Lopes del equipo Eu Sem Fronteiras.
