¿Has oÃdo hablar de los grandes beneficios que aporta el agua de jengibre al cuerpo humano? El jengibre es una raÃz muy utilizada para hacer tés y su ralladura se puede agregar al agua, ensaladas, jugos y yogures para un consumo moderado. Esta mezcla ayuda en la pérdida de peso, especialmente del vientre, ya que acelera el metabolismo del cuerpo.
El jengibre por sà solo es excelente para el sistema gastrointestinal y también se considera un antioxidante y antiinflamatorio que ayuda a prevenir el cáncer de colon y recto y las úlceras estomacales. Checa algunos beneficios que tiene esta mezcla para nuestro organismo.
5 beneficios del agua de jengibre
Beber un simple vaso de agua con jengibre en ayunas es estupendo para el organismo y, si es posible, añadir otros 0,5 L durante el dÃa es aún más beneficioso para quienes quieren adelgazar. Este es solo uno de los beneficios de esta mezcla, véalos todos a continuación.
1. Ayuda en la pérdida de peso: La aceleración del metabolismo provocada por el agua de jengibre estimula la quema de grasa corporal. Esto se debe a dos sustancias: 6-gingerol y 8-gingerol, que hacen que el cuerpo produzca calor y sude automáticamente. De esa manera, quien toma esta mezcla pierde grasa, especialmente grasa abdominal.
2. Previene la acidez estomacal y los gases intestinales: Para ello es necesario que se consuma, sobre todo, en forma de té. Tomándolo regularmente, el cuerpo comenzará a tener una disminución de estos problemas.
3. Ayuda a reducir las náuseas y los vómitos: El jengibre tiene propiedades antieméticas y ayuda a mejorar los sÃntomas de las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas, en quimioterapia y recién operadas. El consumo total es de tan solo 0,5 g de jengibre en ralladura y los resultados se aprecian hasta en cuatro dÃas de uso por la mañana.
4. Actúa como antiinflamatorio y antioxidante. Los antioxidantes presentes en el jengibre actúan en la prevención de gripes, resfriados, envejecimiento prematuro y cáncer. Su acción antiinflamatoria mejora los dolores causados ​​por la artritis, dolores musculares y problemas respiratorios como asma, bronquitis y tos.
5. Protege el estómago contra las úlceras, ya que combate la bacteria H. pylori, responsable de causar gastritis y úlceras estomacales. Además, el jengibre actúa en la prevención del cáncer de estómago, que normalmente surge a través de las células alteradas por la úlcera.
Es importante recordar que el agua con jengibre está contraindicada en caso de personas que hagan uso regular de medicamentos para diluir la sangre y bajar la presión. Estas personas solo pueden consumir mezclas y tés de jengibre con consejo médico para evitar problemas de salud importantes.
Durante el embarazo, también es necesario regular el uso de jengibre, no superando los 2 g al dÃa. La cantidad ideal para el consumo es de 1 a 2 g al dÃa, ya sea mezclada con agua, té o pura ingestión. Incluso las personas con diabetes e hipertensión no pueden abusar del jengibre debido a las mayores tasas que pueden provocar hipoglucemia e hipotensión.
receta de agua de jengibre
En un recipiente de 1 L de agua frÃa, es necesario incluir de 4 a 5 rodajas de jengibre. Las rodajas deben cambiarse con cada nueva producción de agua para asegurar la absorción de los beneficios de esta agua.
Receta de jengibre, agua y limón
El limón es un fuerte potenciador del agua con jengibre, ya que ayuda a acelerar el metabolismo y es rico en vitamina C. Para esta opción, exprime 1 limón en 1 vaso de agua y 1 cucharada de jengibre rallado. Luego simplemente mezcle bien y beba.
Receta de jengibre, agua y menta
Además de potenciar el cuidado del estómago, la menta es excelente para mejorar la circulación, la inflamación muscular y los dolores de cabeza. Para esta receta, debes cortar de 4 a 5 rodajas de jengibre y ponerlo a hervir con la cantidad de agua que desees. Después de hervir, agregue media taza de menta y espere a que el té se enfrÃe o se enfrÃe antes de beberlo.
Receta de jengibre, agua y canela
La canela es excelente para controlar el azúcar en la sangre, prevenir la hiperglucemia y los picos de insulina. Esta mezcla la pueden tomar los diabéticos, pero antes lo ideal es hablar con tu médico.
Para prepararlo, solo agrega 5 rodajas de jengibre o 1 cucharada de jengibre rallado y 1 rama de canela a la cantidad de agua que prefieras. Puedes llevarlo a ebullición o dejarlo almacenado durante horas más tarde.
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Con estas recetas y manteniendo siempre un consumo moderado de jengibre, tu organismo obtendrá los mejores resultados. Esta es una forma natural de cuidar el cuerpo y mientras no excedas las cantidades ideales, tu cuerpo solo tendrá que agradecerte.
