Consigli per una crisi esistenziale 🆙

Noi esseri umani siamo esseri liberi e pienamente responsabili della nostra stessa miseria o felicità. Ma spesso iniziamo a interrogarci sul vero significato della vita, e allora la crisi esistenziale può verificarsi. Ma sai di cosa si tratta?

Possiamo definire la crisi esistenziale come il momento in cui iniziamo a mettere in discussione la nostra stessa vita e i suoi veri scopi. Secondo la filosofia dell'esistenzialismo, siamo attratti da un significato della vita, non da una forma specifica di dio o divinità. Siamo una miscela dei nostri desideri, scelte e obiettivi.

Quindi spetta a ciascuno di noi cercare un significato che guidi le nostre vite, sia attraverso la carità, il lavoro, una relazione, la famiglia, la religione, l'hobby, i bambini o qualsiasi altra cosa che ci faccia guardare al futuro.

Ogni esperienza che viviamo, dolorosa o piacevole che sia, può essere causa di crisi esistenziali. Vale a dire, può essere causato da nulla o da un evento specifico, come la perdita di un parente o di un lavoro.

Gli individui che stanno attraversando un momento di crisi esistenziale possono chiedersi quale sia il vero significato della vita, se qualcuno ci tiene davvero a loro, se troverà qualcuno che ci crede davvero e li comprende, ecc.

La crisi esistenziale si verifica più spesso nei bambini e negli adulti che sono considerati dotati, cioè che hanno un'intelligenza superiore rispetto agli altri individui. Questo perché questa intelligenza superiore permette loro di osservare il mondo in un modo diverso.

Ma, sicuramente, ad un certo punto della tua vita, devi aver vissuto quella fase in cui tutto ciò che ti circonda sembra infastidirti o irritarti. Anche le emozioni e i sentimenti non aiutano molto e i nervi sono al limite. Ti è mai capitato di pensare di voler sparire, sparire e stare da solo, senza pensare ai problemi, agli altri, giusto? Abbiamo passato tutti questo.

Consigli per una crisi esistenziale — Engin Akyurt / Pexels

In quei momenti non abbiamo voglia di fare niente, nemmeno di alzarci dal letto. Ma, nonostante ciò, ci sono alcuni suggerimenti e atteggiamenti molto semplici che possono aiutarti a superare questo momento e ti porteranno le risposte che potresti aver cercato negli ultimi giorni, tempi. Ricorda sempre che l'unica persona che può cambiare questa realtà sei te stesso. Ecco alcuni dei nostri consigli per superare la crisi esistenziale:

Suggerimento 1: riconosci il momento

Il primo consiglio per affrontare la crisi esistenziale è riconoscere che ne stai vivendo una. Se stai mettendo in dubbio lo scopo della tua esistenza o il significato della tua vita, potresti vivere questo momento.

Secondo l'esistenzialismo, ognuno di noi ha il potere di scegliere i parametri della propria esistenza. Decidere, senza l'aiuto di qualcuno, di dare un senso alla tua vita, può aiutarti a risolvere questo momento difficile.

Suggerimento 2: fai domande

Una delle domande in diverse aree della psicologia comportamentale è: "Perché?". Ed è proprio il tipo di interrogatorio che dovremmo avere in questi momenti di crisi. Perché ti senti, comportandoti in questo modo? Cerca di capire cosa ha causato questo problema. La maggior parte delle volte, la risposta a questa domanda può mostrarci un lato di noi stessi che non vogliamo vedere. Non aver paura della risposta, vai verso la radice del problema, perché solo essa può renderti libero.

Rifletti seriamente su cosa ti motiva, cosa ti infastidisce, cosa ti rende felice. Potresti arrivare a capire che i tuoi vecchi obiettivi e obiettivi erano molto significativi e potresti anche scoprire un nuovo significato per la tua vita.

Un buon consiglio è provare a immaginarti nei panni di qualcuno che darebbe consigli a un individuo che ha avuto lo stesso problema. Ricorda sempre che domani è un giorno nuovo e bellissimo, una nuova opportunità per te per cercare l'autorealizzazione, la felicità e apportare cambiamenti nella tua vita.

Ogni momento di riflessione serve a farti conoscere più a fondo. Più autoconsapevolezza hai, più facile sarà sviluppare soddisfazione, amore e stima con te stesso. Questo è essenziale per chiunque abbia una vita piena e completamente equilibrata.

Suggerimento 3: mantieni il controllo

Il mio lavoro mi stressa, il mio ragazzo mi infastidisce e la mia famiglia mi irrita profondamente. Hai mai avuto qualcuno di questi pensieri? Quindi smettila di fare la vittima di tutti e di tutto ciò che ti circonda. Prendi il controllo della tua vita, delle tue scelte, dei tuoi desideri. Insomma, questo significa dire che nessuno e niente è in grado di stressarti, turbarti, ferirti, irritarti... Quando capisci questo, inizi a portarti tutte le responsabilità e smetti di essere la vittima. Solo tu puoi scegliere come reagire a una determinata situazione.

Il più delle volte finiamo per incolpare gli altri e altre cose per le nostre crisi esistenziali, ma lasciare il ruolo di vittima è molto più intelligente, da allora avremo abbastanza intelligenza emotiva per affrontare problemi e sfide.

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Nei momenti di crisi, fai un respiro profondo, conta fino a mille se necessario, ma chiediti il modo migliore per reagire a questo momento. Rendi la crisi fugace. Inizia a reagire a lei in modo diverso in questo momento e arriva dove vuoi essere.

Suggerimento 4: cogli l'opportunità

Considero le crisi esistenziali una grande opportunità per usarla a mio vantaggio. Questo perché non è sempre qualcosa di totalmente negativo e sì, indica che qualcosa ha urgente bisogno di cambiamento.

La crisi può essere una bussola, che indica un cambiamento di atteggiamento, di idee, di direzione, di convinzione. È tempo di guardare dentro di sé e cercare le risposte alle nostre domande.

Non aver paura di apportare modifiche. Solo allora otterrai la vera felicità, risultati migliori e più appagamento. Credi in tutto il potere che hai per reinventarti.