O intestino Fa parte del Sistema Digestivo (o Digestivo). La funzione di questo sistema è quella di semplificare il cibo per facilitarne l'assorbimento da parte dell'organismo. L'organo è diviso in intestino snello e intestino spesso. Quello piccolo assorbe la maggior parte dei nutrienti, mentre quello grande assorbe l'acqua, che dona compattezza alle feci. o intestino Snello misura circa 6 metri di lunghezza per 4 centimetri di diametro. Ha tre suddivisioni:
- Duodeno: regione prossima allo stomaco, misura circa 25 centimetri ed ha una forma a “C”. Il duodeno riceve cibo che non è stato completamente digerito dallo stomaco. In questa fase, il cibo si unisce alla bile, un fluido prodotto dal fegato responsabile della digestione dei grassi e della ritenzione dei nutrienti.
- Digiuno: situato nella parte centrale del intestino sottile, misura 2,5 metri. È la regione in cui si verifica il maggior assorbimento di nutrienti.
- ileo: misura 3,5 metri e continua ad assorbire i nutrienti, in particolare la vitamina B12.
O intestino spesso è simile a un ferro di cavallo in quanto è aperto verso il basso. Misura circa 6,5 centimetri di diametro e 1,5 metri di lunghezza. L'assorbimento dell'acqua è così rapido che in sole 14 ore il cibo assume la forma di una torta fecale. I fallimenti in questo processo sono causati da virus e cibo avariato e causano diarrea. o intestino la massa assorbe anche i nutrienti non assimilati dal intestino snello. Ha tre suddivisioni:
- Ceco: è una specie di borsa, di circa 5 centimetri. Il cieco è il percorso intrapreso dai rifiuti alimentari (già come torta fecale) per raggiungere il colon.
- Colon: la maggior parte del intestino spesso, attraversa l'intero addome. È formato dal colon ascendente, trasverso, discendente e sigmoideo, che è a forma di "S". Il colon è responsabile della ritenzione dei nutrienti e dell'eliminazione di rifiuti alimentari, tossine e veleni.
- Sfida: la parte finale di intestino lo spessore misura 15 centimetri e termina nel canale anale. La funzione del retto è quella di assorbire le feci, prima dell'eliminazione attraverso l'ano.
L'importanza dell'intestino
O intestino è molto importante per il Corpo umano. Oltre a immagazzinare nutrienti e acqua, ha un'enorme importanza per l'immunità.
Circa il 60% delle cellule che proteggono il corpo si trovano nel intestino. L'organo ha ancora 500 specie di batteri e 100 trilioni di microrganismi. Questa buona squadra forma la flora intestinale. Quando ha più batteri nocivi che benefici, sorgono malattie legate alla salute intestinale. Bere liquidi durante l'alimentazione, masticazione scorretta, uso costante e senza guida medica di farmaci antinfiammatori e antibiotici danneggiano la salute del intestino e causare costipazione, tra le altre malattie:
- Malattia dell'intestino irritabile: malattia cronica, i cui sintomi vanno dalla stitichezza alla diarrea. La malattia si manifesta a causa di alterazioni nelle contrazioni del intestino (troppo veloce o troppo lento). Gonfiore e dolore addominale, gas e muco nelle feci sono alcuni dei sintomi. La malattia può essere controllata evitando cibi grassi, caffeina, glutine e bevande gassate. I farmaci sono prescritti nei casi più gravi.
- Emorroidi: quando la pressione delle vene nell'ano aumenta, si infiammano, si gonfiano e fanno male. Le emorroidi possono trovarsi all'interno del retto o dell'ano ed essere interne o esterne. Il problema è causato da diarrea cronica o costipazione. Anche una dieta povera di fibre e una seduta prolungata contribuiscono all'emergere di emorroidi.
- Appendicite: malattia comune dell'apparato digerente. È causato da ostruzione da grasso e feci, infezione gastrointestinale e cibo bloccato nella cavità dell'appendice, piccola sacca bloccata all'inizio del processo. intestino spesso. Perdita di appetito, febbre di basso grado e nausea sono i sintomi principali. L'appendicite richiede un intervento chirurgico per rimuovere l'appendice. Se non trattata in tempo, l'infiammazione si diffonde e può portare alla morte.
- Morbo di Crohn: mistero anche per i medici, il morbo di Crohn non ha cura. Di solito attacca l'ileo (intestino intestino tenue) e colon (intestino denso) Nella fase lieve e moderata provoca frequenti diarree e dolori addominali. Nella fase moderata e grave il paziente presenta nausea e vomito, febbre e anemia. Nella fase fulminante si verifica un'ostruzione intestinale. Problemi di pelle e artrite sono sintomi associati alla malattia. La chirurgia è indicata nei casi più gravi.
- Cancro: la malattia può raggiungere l'intestino e i suoi componenti. il cancro di intestino di solito non presenta sintomi e quando si manifesta il tumore è di grandi dimensioni. Cambiamenti intestinali come diarrea, sangue nelle feci e perdita di peso senza una ragione apparente sono segni che possono indicare tumori. Secondo la dottoressa Angelita Habr Gama, specialista in coloproctologia e gastroenterologia, è comune che le persone che hanno sangue nelle feci ricevano una diagnosi di emorroidi senza sottoporsi a un esame rettale digitale. Angelita consiglia di richiedere l'esame e se il medico rifiuta, cerca un altro professionista.
Gut, il secondo cervello
Immagazzinano i nutrienti, l'acqua e agiscono sul sistema immunitario, questi tre fattori fanno già il intestino un organismo molto importante per il Corpo umano. Ma lo sapevi che il corretto funzionamento del intestino è anche associato a emozioni? I medici chiamano il intestino del “secondo cervello”. Se le ragioni fisiologiche sono sufficienti per avere delle buone abitudini, ti diremo come l'emotivo influisce sulla salute intestinale.
O intestino controlla il emozioni, stato mentale e le nostre preferenze alimentari. La salute di questo organo determina il benessere del cervello. Sapete cosa hanno in comune le farfalle nello stomaco durante la paura, la nausea quando si ha paura e la sensazione di "farfalle nello stomaco" comune agli innamorati? Questi sono sintomi causati dalla connessione tra i trasmettitori del intestino e il cervello. A proposito, lo sapevi che il intestino è un sistema nervoso? Ha ben 100 milioni di neuroni. Sei rimasto colpito? Sarai ancora più sorpreso dal potere di intestino.
Nei nostri articoli abbiamo già parlato molto di serotonina. o intestino produce e immagazzina il 98% del neurotrasmettitore responsabile del buon umore e della memoria. L'organo produce ancora più di 30 neurotrasmettitori. La serotonina elabora e trasmette informazioni e stimoli sensoriali attraverso i neuroni. Quando c'è un calo del livello del neurotrasmettitore, fisico, mentale e emozioni sono compromessi.
Legame tra cervello e malattie intestinali
la connessione tra intestino e il cervello dimostra la relazione tra malattie intestinali e emozioni. Secondo la Boston University (Stati Uniti), il 90% dei pazienti con intestino irritabile ha problemi emotivi. Le donne, molto colpite da malattie intestinali, nascondono le loro lamentele per vergogna. Si stima che il 75% delle donne spagnole non menzioni il malfunzionamento del intestino. Questo pregiudizio aggrava la salute fisica e mentale, ma cosa fare per un buon funzionamento intestinale? Elenchiamo una serie di misure dietetiche:
Cosa evitare?
Alcol
Il legame tra alcol e cancro al seno non è ancora chiaro. intestino. Tuttavia, è noto che tre lattine di birra da 350 ml, tre bicchieri di vino da 150 ml o tre bicchieri di whisky al giorno aumentano il rischio di persone inclini alla malattia, individui con storia familiare, età avanzata, stile di vita sedentario e cattive abitudini alimentari .
Sovrappeso
Il grasso addominale e l'obesità aumentano il rischio di cancro del colon e del retto, secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Epidemiology. Gli scienziati dell'Università di Maastricht (Olanda) hanno valutato 120 uomini tra i 55 ei 69 anni che erano in sovrappeso o all'inizio dell'obesità. Alla fine del sondaggio, il 25% dei partecipanti era più incline al cancro del colon-retto. Quelli con una circonferenza addominale più ampia avevano il 63% in più di probabilità di avere questo cancro.
carne rossa
Il consumo eccessivo di carne rossa, oltre a conserve, salsicce e cibi affumicati fa produrre all'organismo metaboliti, sostanze che modificano le cellule del intestino spesso. Per le persone nel gruppo a rischio, si consiglia di mangiare 200 grammi di carne rossa ogni 7 giorni (una o due volte a settimana). Sono vietati altri alimenti.
Fumo
I fumatori hanno il 18% di probabilità in più di sviluppare il cancro al seno. intestino. Le tossine delle sigarette promuovono cambiamenti genetici in tutto il corpo, una situazione che favorisce l'insorgere di tumori cancerosi.
Cosa includere nella dieta?
Prodotti funzionali
Il loro regolamento è uscito in Spagna nel 1999. Oltre ai nutrienti, i prodotti funzionali contengono sostanze che migliorano la salute e riducono l'incidenza delle malattie. Tuttavia, non sono sostituti di frutta e verdura. I benefici dei prodotti funzionali dipendono da abitudini sane.
Questi alimenti migliorano la salute dell'intestino, combattono i radicali liberi e rendono difficile l'accumulo di grasso. Le persone con costipazione, colesterolo alto e molto stressate sono il pubblico di destinazione.
Esempi di alimenti funzionali
Fibra – Cereali integrali, frutta e verdura
Aumentano le feci, che facilita il corretto funzionamento del intestino. Le fibre riducono il tempo di contatto della mucosa intestinale con le tossine. Dai un'occhiata ad alcuni cibi consigliati:
- Pane integrale, semi di lino, quinoa, amaranto e chia
- Prugna, papaia, kiwi, mora e fico
- Lattuga, rucola, cavolo cappuccio, crescione e zucchine
Probiotici – Yogurt
Batteri che impediscono la crescita di microrganismi dannosi. I probiotici promuovono la produzione di cellule di difesa.
Prebiotici – Bevanda e pane a base di soia
Sostanze che forniscono cibo per la flora intestinale
Fitosteroli – Yogurt e Margarina
Diminuire l'assorbimento dei grassi
Beta Glucano – Avena e Orzo
Sostanza che riduce l'assorbimento del colesterolo
Mannitolo, Xilitolo e Sorbitolo – Gomma masticare senza zucchero
Distruggono gli acidi che rovinano i denti, tuttavia, la gomma non sostituisce lo spazzolamento dopo i pasti.
Licopene, luteina e zeaxantina – Integratori per pillole
Questi antiossidanti rimuovono le sostanze che invecchiano le cellule
Esercizi fisici
L'attività fisica riduce del 24% la possibilità di cancro intestinale.
Fare 30 minuti di esercizio al giorno cinque volte a settimana migliora il funzionamento del intestino, controlla il peso e riduce lo stress, alcuni dei fattori di rischio per le malattie intestinali. Camminare è un ottimo inizio per uscire da uno stile di vita sedentario.
Esami periodici
La prevenzione è sempre la migliore medicina. Sottoporsi a una colonscopia ogni dieci anni, a partire dai 50 anni, riduce l'incidenza del cancro del colon-retto fino al 40%. Le persone con una storia familiare o altri fattori di rischio dovrebbero essere testate dopo i 40 anni. La colonscopia indaga su diarrea, dolore addominale, sanguinamento anale e altri cambiamenti intestinali.
Biofeedback anoretale
La procedura è una fisioterapia in cui il paziente impara a fare i movimenti corretti durante l'evacuazione. Il biofeedback migliora la muscolatura anale e anche la sensibilità della regione anorettale. È indicato nei seguenti casi:
- Incontinenza anale in pazienti senza intervento chirurgico
- Periodo postoperatorio dei pazienti dopo l'intervento chirurgico per la soluzione dell'incontinenza anale
- dolore rettale cronico
Come si fa?
Con il paziente sdraiato, una sonda sottile viene inserita nel canale anale. Il biofeedback è una procedura indolore.
Preparazione
- Le donne non possono sostenere il test durante il ciclo.
- Non è necessario digiunare in molti casi
- Non c'è bisogno di interrompere l'assunzione di farmaci
- Lavaggio rettale la sera prima o due ore prima della procedura
E tu pensi che il intestino era solo l'organo che ti faceva andare in bagno...
- Pulisci e regola l'intestino con ingredienti naturali
- Prenditi più cura del tuo intestino
- Esplora il legame tra intestino e cervello
- Studia come la sindrome premestruale altera il funzionamento dell'intestino
- Fai attenzione all'effetto degli antibiotici sull'intestino
È più importante di quanto tu possa pensare. Oltre a immagazzinare acqua e sostanze nutritive, il intestino produce grandi quantità di neurotrasmettitori. Comunicano con il cervello e provocano le famose farfalle nello stomaco, comuni quando abbiamo paura. Malattie intestinali come costipazione, intestino irritabile e molti altri hanno la loro origine in problemi emotivi.
la connessione tra intestino e il cervello dimostra che il Corpo umano è un ingranaggio o una sinfonia.
Quando tutto è in armonia, la macchina o la musica vengono eseguite con maestria. Tuttavia, solo qualcosa non funziona per far soffrire il corpo. Dobbiamo guardare al corpo come a un tempio. I religiosi dedicano estremo zelo alla cura dell'ambiente. Ci prenderemo la stessa cura del nostro corpo? Check up, dieta equilibrata, attività fisica, smettere di fumare ed evitare le bevande alcoliche sono le chiavi del buon funzionamento dell'azienda intestino. Rinunciare alle cose deliziose non è facile, ma è davvero difficile convivere con i sintomi di una malattia e affrontare la cura, che spesso prevede l'intervento chirurgico.
Prendersi cura del corpo, comprenderlo e curarlo emozioni garantire una vita sana. È semplice e nessuno lo sa. Allora perché così tante persone insistono su abitudini distruttive? Peggio che cambiare tardi non è mai cambiare, quindi rimboccati le maniche e vivi davvero, dopo tutto, una mente sana, un corpo sano.
