C'è un grande insegnamento orientale che ci dice che il silenzio è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per risolvere le nostre domande esistenziali.
La risposta è in essa, quindi le tecniche orientali ci stimolano e ci insegnano a meditare e calmare i nostri pensieri alla ricerca di una serenità che ci permetta di trovare soluzioni e chiarire i nostri percorsi.
In teoria è tutto molto facile, ma hai mai provato a essere assolutamente silenzioso, cercando di mantenere la tua mente chiara e libera da tutto ciò che potrebbe farti uscire da quello stato?!
Il silenzio non è qualcosa che otteniamo dall'oggi al domani, perché va ben oltre il semplice sederci e calmare i nostri pensieri. È un processo che, a poco a poco, ti fa entrare in contatto, perché stare in completo silenzio ci fa entrare in contatto con il nostro vero io, con chi siamo veramente e con ciò che stiamo vivendo nel momento.
Il silenzio ci porta faccia a faccia con ciò che cerchiamo di fare rumore per dimenticare. E questo può essere spesso doloroso, difficile e spaventoso.
Durante la tua giornata, cerca di creare momenti di silenzio nel tuo ambiente. Per questo è necessario silenziare non solo i rumori esterni, ma anche quelli che generano rumori interni, come quelli generati da un cellulare, un computer o qualsiasi altra cosa che apparentemente non ha suono, ma che genera un grande movimento mentale. Dopo aver messo a tacere tutti i tipi di rumore, osserva e non cercare di controllare qualsiasi azione la tua mente voglia intraprendere. Lasciala libera.
Poi, Metti da parte del tempo ogni giorno per fare questo esercizio.. Ogni giorno evolverai un po'.
Per prima cosa osserva, poi cerca di calmarti concentrandoti su qualcosa che genera tranquillità mentale, come guardare il tuo respiro che scorre o fissare lo sguardo su qualche oggetto, e analizzare le tue percezioni dopo questi momenti.
A poco a poco, noterai che il le risposte sono davvero lì dentro, che è sufficiente per calmare il vortice di informazioni che riceviamo quotidianamente per acquisire soluzioni.
E questa igiene mentale, se fatta quotidianamente, ci rende equilibrati nei nostri scambi quotidiani, in ciò di cui parliamo durante la giornata, e ci rende più sensibili nell'esprimerci, dicendo solo ciò che è necessario e mettendoci in una posizione di osservatore e ascoltatore. Credetemi: questa posizione, se ben orientata, ci dà molti segnali e intuizioni che risolveranno i nostri problemi. In questo modo siamo in grado di trovare soluzioni e trovare risposte che finiamo sempre per cercare fuori o chiedere agli altri.
