Adopter l'habitude de marcher, de préférence tous les jours, est une recommandation assez répétitive comme une action positive pour notre santé et notre bien-être. En raison des niveaux élevés de sédentarité dans notre société actuelle, couplés au fait que les routines occupées interfèrent avec la marche, une excuse qui ne justifie pas l'importance de ne pas pratiquer cet exercice physique et mental, on s'interroge peu sur l'endroit le plus approprié pour l'exercice de ce type d'activité.
« Allez, marchez ! Montez les escaliers des immeubles en évitant l'ascenseur ; marcher de la maison au travail » sont quelques conseils que les gens entendent souvent pour que les gens puissent acquérir cette habitude au milieu d'activités considérées comme essentielles dans leur vie quotidienne.
Mais peu ou presque jamais, on ne discute de l'endroit le plus propice pour se promener. Après tout, s'il est si difficile de faire sortir ces gens des séries télévisées, d'internet et des jeux vidéo, c'est peut-être aussi très exigeant de recharger là où ils devraient se promener. Ça pourrait l'être, mais ça ne devrait pas.
Selon une étude menée par Gregory Bratman, étudiant diplômé à l'Université de Stanford, le flux sanguin dans le cortex préfrontal du cerveau des gens varie selon l'endroit où ils marchent. Plus il y a de sang, plus le cerveau effectue d'activités. Pour parvenir à cette conclusion, Bratman a sélectionné 38 personnes et les a réparties en deux groupes, demandant à l'un de ces groupes de se promener dans une zone boisée, tandis que l'autre équipe se promenait dans un point plus fréquenté des environs de l'établissement. Après avoir terminé les chemins stipulés, les deux groupes répondaient à des questionnaires pour vérifier l'activité cérébrale.
À l'aide de tomodensitogrammes avant et après que les deux groupes aient marché dans les zones respectives pendant une heure et demie, Bratman a observé que le flux sanguin dans le cortex préfrontal de ceux qui marchaient dans la zone la plus fréquentée était plus intense. Dans le cas de ceux qui circulaient dans la zone boisée, il s'est avéré qu'ils avaient moins de sang circulant dans le cortex préfrontal.
Bien que la circulation sanguine soit une chose positive, la recherche d'une promenade relaxante et pour soulager les tensions routinières devrait de préférence se faire dans les zones boisées, selon la recherche. La marche est la chose la plus importante, mais le contact humain avec la nature nous offre la condition de voir le monde au-delà de ce à quoi nous sommes habitués. Le monde que nous créons est artificiel, le contact avec la nature est donc essentiel pour nous guider vers les racines de notre origine. Aussi important que le dicton "dis-moi avec qui tu traînes", où tu traînes est également pertinent.
- Écrit par Diego Rennan de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
