AcroYoga C'est une modalité d'exercices physiques qui mélange la pratique du yoga, avec des acrobaties et des massages thaïlandais. La pratique comporte des éléments yogiques tels que la discipline, la maîtrise de soi, les postures et le contrôle de la respiration, et des éléments acrobatiques tels que les sauts, les pirouettes et les inversions. Du massage thaï viennent les manœuvres d'étirement et de relaxation.
Le cabinet doit avoir au moins deux personnes, mais l'idéal est à trois. Une personne qui est au sommet et qui fait le plus de mouvements acrobatiques s'appelle un "flyer". La personne en dessous, soutenant le dépliant, est la "base". Et une troisième personne qui surveille et aide pour que les accidents ne se produisent pas et vérifie si les postures sont correctes s'appelle un "ange".
Chacune de ces fonctions a ses avantages, à la fois physiques et psychologiques. Le dépliant stimule votre agilité, votre équilibre, votre coordination motrice et votre conscience corporelle, en plus d'entraîner le courage et la confiance que vous accordez à votre partenaire. La personne sur la base travaille beaucoup la résistance et la force musculaire, notamment au niveau des jambes, des fessiers, du ventre et des bras. Dans l'aspect psychologique, il développe des éléments tels que la sécurité, la responsabilité, la patience et la voix de commandement. L'ange travaille principalement les aspects de communication, d'observation, de responsabilité et d'attention pour assister le voltigeur dans ses déplacements.
En plus des avantages mentionnés ci-dessus, L'AcroYoga encourage l'interaction entre les personnes du groupe et est un bon moyen de développer des compétences de travail d'équipe. Apprendre à faire confiance à votre partenaire peut être difficile, mais cela conduit à un abandon et à un contrôle de l'esprit qui sont bénéfiques pour les praticiens. Précisons également que les mouvements de massage thaï effectués lors des pratiques contribuent également à la relaxation et à la stimulation corporelle.
- Texte écrit par Ricardo Sturk de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
