Il ne fait aucun doute que la musique est bonne pour notre santé. En fait, c'est la science qui dit cela. Plusieurs études prouvent que la musique peut contribuer au développement du cerveau et à la santé émotionnelle. Un essai publié en 2019, dans Revista Literartes, de l'USP, montre que la musique agit comme un facteur d'amélioration dans plusieurs maladies, notamment la dépression et la maladie d'Alzheimer.
Une autre étude, réalisée en 2018 dans le cadre d'un partenariat entre Unesp/Marília, Faculdade de Juazeiro do Norte (CE), Faculdade de Medicina do ABC et Oxford Brookes University (Angleterre), a révélé que la musique contribue à améliorer le traitement médicamenteux de l'hypertension.
Et non seulement les chansons elles-mêmes sont bonnes, mais les sons, en général, ont le pouvoir de provoquer diverses sensations.
Qui ne s'est jamais senti détendu au son de la pluie, du chant des oiseaux ou du bruit du vent ? Et il y a des sons avec des avantages spécifiques pour notre santé. C'est le cas des fréquences binaurales, également appelées sons binauraux, battements binauraux ou battements binauraux.
Dans cet article, nous allons mieux vous expliquer ce phénomène et ses bienfaits pour notre santé physique et mentale.
Mais d'abord, une explication...
Pour que vous compreniez mieux ce que sont les fréquences binaurales, commençons par les bases : Qu'est-ce que la fréquence sonore ? Le son est une onde qui se propage dans l'air par des vibrations. Chaque son a une fréquence, qui est la vitesse à laquelle ces vibrations se propagent.
La fréquence détermine la hauteur (nombre de cycles) du son, c'est-à-dire que plus elle est élevée, plus le son est aigu. En revanche, plus la fréquence est basse, plus ce sera grave. Il ne faut pas confondre hauteur et volume (ce dernier, mesuré en décibels).
Les fréquences sont mesurées en hertz (Hz) et l'oreille humaine saine ne peut percevoir qu'une certaine plage de hertz : entre 20 Hz et 20.000 20 kHz. Cette piste s'appelle Audible Sound. Les sons inférieurs à 20.000 Hz sont sur l'échelle des infrasons (exemples : sons émis par la foudre, tremblements de terre). Ceux qui dépassent XNUMX XNUMX Hz sont classés en ultrasons (oui ! Les examens d'imagerie sont inclus dans cette gamme).
Bien que nous ne puissions pas entendre les fréquences inférieures à 20 Hz, ils peuvent, oui, affecter notre audition. Et, s'ils peuvent causer des dommages, lorsqu'ils sont appliqués de manière spécifique, ils peuvent également être bénéfiques. C'est là qu'interviennent certaines fréquences curatives, relaxantes et attractives, parmi lesquelles les fréquences binaurales.
Que sont les fréquences binaurales ?
Les fréquences binaurales sont un type d'« illusion » auditive, dans laquelle le cerveau capte et perçoit deux fréquences sonores légèrement différentes reproduites dans chaque oreille. D'où le nom « binaural » (« bi » : « deux » ; « auditif » : « entendu »). On pense que ces sons sont capables de modifier la fréquence du cerveau et peuvent même avoir des effets sur notre comportement et notre état d'esprit.
Lorsque ces deux fréquences distinctes sont perçues, le cerveau crée un troisième son, résultant de la différence entre les deux. Donc, nous nous concentrons sur ce troisième son généré, comme une forme de compensation.
En termes simples : si nous entendons deux fréquences différentes, une pour chaque oreille, par exemple 140 Hz et 146 Hz, respectivement, la différence entre les deux (6 Hz) devient « accordée » par le cerveau. Et ainsi des battements binauraux se forment.
Quels sont les avantages des sons binauraux ?
Les bienfaits des battements binauraux font l'objet de recherches depuis plus d'un siècle. L'une des études les plus pertinentes est l'article « Battements auditifs dans le cerveau » ("Auditory Beats in the Brain", en traduction libre), publié par le biophysicien Gerald Oster en 1973. Dans cette étude, les battements sont utilisés pour prouver que les stimuli auditifs améliorent le fonctionnement du cerveau.
D'autres recherches, publiées en 2005 dans l'Association des anesthésistes (Angleterre), ont suggéré que l'audio binaural a le potentiel de réduire considérablement l'anxiété préopératoire aiguë chez les patients subissant une anesthésie générale.
En plus de cette étude, certaines bandes sont censées avoir un effet spécifique. Et, parmi les différents avantages, figurent la réduction du stress et de l'anxiété, l'augmentation de la concentration et de la mémoire, la coordination mentale, l'amélioration de la mémoire, entre autres. Voir ci-dessous pour chaque type de fréquence et les avantages de chacun.
Que sont les fréquences binaurales ?
Comme nous l'avons dit plus haut, il existe différents types de fréquences, chacune avec une gamme de Hertz et un certain nombre d'avantages spécifiques. Nous appelons ces catégories ondes ou motifs et, selon les recherches menées sur le sujet, 5 motifs de fréquence ont été créés :
Delta - 0,5 à 4 Hz
C'est la fréquence la plus basse de toutes et elle est associée à la guérison et à la régénération - physique, mentale et spirituelle. À cette fréquence, des hormones anti-âge et de croissance sont libérées. Les ondes agissent dans le maintien de la densité cutanée et osseuse et dans le bon état des articulations et peuvent également aider dans les processus de guérison et dans la guérison des douleurs physiques.
Thêta – 4 et 7 Hz
Les ondes sont utilisées pour aider à la méditation, stimuler la créativité et l'apprentissage, et réduire le stress et l'anxiété. De plus, ils agissent en cicatrisation spontanée. Il s'agit d'une gamme de fréquences qui rend possible la connexion spirituelle et est associée à la projection astrale et au rêve lucide.
Alpha – 7 à 13 Hz
Modèle qui aide dans les états de stress et de dépression, en augmentant l'énergie vitale. Il rend la méditation plus légère et génère une meilleure coordination mentale. Ces ondes nous maintiennent concentrés, étant très efficaces dans le traitement et le stockage des informations, ainsi que dans les processus d'apprentissage.
Bêta – 13 à 40 Hz
Les battements binauraux qui mettent le cerveau dans un état d'alerte, ce qui est essentiel pour la concentration, la pensée logique et la résolution de problèmes, mais ne sont pas fortement recommandés pour ceux qui souffrent d'anxiété, car ils peuvent augmenter cet état.
Gamma – au-dessus de 40 Hz
C'est la bande de fréquence la plus rapide et la plus utile pour ceux qui ont besoin d'être hyper concentrés et concentrés, aidant à traiter de grandes quantités d'informations en peu de temps. Ces ondes fournissent la potentialisation de la mémoire et sont associées à des niveaux élevés de perception.
Découvrez une liste de lecture avec quelques fréquences binaurales ci-dessous :
Comment utiliser les sons binauraux ?
Vous pouvez écouter des battements binauraux en fonction de votre objectif, en fonction des avantages que nous avons énumérés dans le sujet précédent. Par exemple, la meilleure fréquence binaurale pour dormir pourrait être delta. Et quand la question est de savoir quel type d'onde étudier, les fréquences les plus hautes sont les idées, en particulier les ondes bêta.
Maintenant, quelques informations importantes : le son se propageant dans l'air en se mêlant à lui, il n'est pas possible de faire parvenir distinctement chaque fréquence à chaque oreille, ce qui empêche ainsi l'illusion binaurale de se produire. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser des écouteurs pour que le processus fonctionne.
Où entendre les battements binauraux
De nos jours, avec la variété des services de streaming, il est très facile de trouver diverses listes de lecture de sons binauraux - des albums aux podcasts. Vous pouvez trouver ces sons sur des plateformes telles que YouTube, Deezer, Spotify, Amazon Music et SoundCloud. Il y a même ces sons mélangés à des sons de la nature, comme la pluie, le tonnerre, le vent, les vagues de l'océan, qui vous aident à vous détendre encore plus.
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Le fait est que la musique a de grands avantages pour nos vies. La science le prouve, notre corps en atteste. Alors, profitez pleinement des informations que nous vous avons apportées et commencez à chercher des moyens d'améliorer votre bien-être physique, mental et spirituel. Vous vous sentirez rafraîchi, motivé et en paix avec vous-même !
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il existe d'autres fréquences, en plus des fréquences binaurales, qui favorisent les améliorations physiques et émotionnelles. Si vous voulez en savoir plus sur le sujet, profitez-en pour explorer plus de notre contenu sur le sujet, comme celui-ci : Les fréquences Hertz.
