Ampiamente praticato da chi cerca di entrare in armonia con la propria interiorità, riorganizzare le proprie energie e avere corpo e mente in sintonia, lo yoga può essere anche un esercizio indicato per avvicinare le coppie. La parola stessa significa già “unire” o “integrare”; lo yoga in diversi aspetti è in grado di connettere te e il tuo partner in modo intenso e come poche pratiche fisiche riescono a fare.
Oltre ai benefici individuali, questa pratica che ha più di cinquemila anni crea un'intimità ancora maggiore tra le coppie e addirittura ravviva le relazioni, poiché il corpo viene stimolato insieme alla mente ei movimenti favoriscono l'integrazione dei corpi; oltre a pretendere un rapporto di estrema fiducia tra i partner.
Conosci un po' i tre aspetti dello yoga più adatti a questo scopo:
Acroyoga
La modalità mescola yoga, acrobazie e massaggio thailandese. Solo con questo mix è possibile immaginare l'effetto che può avere sulle coppie. La pratica viene eseguita insieme e di solito l'uomo funge da base per la donna. Per fare le posizioni, i due devono essere in sintonia con corpo e mente, poiché forza, equilibrio e concentrazione verranno dalla coppia.
La consegna è anche un principio importante per praticare questa modalità. L'uomo utilizzerà invariabilmente tutta la sua virilità per sostenere il corpo della donna, che durante le posizioni dovrà connettersi con il suo partner per svolgere le posizioni con equilibrio e precisione.
Utilizzando molta elasticità, movimenti ampi e tocchi decisi, la pratica sviluppa e stimola anche la libido delle coppie, che finiscono per usare le tecniche come un modo per avere più creatività e intimità nella loro vita sessuale. Poiché è più intensiva, questa modalità è adatta a persone con un certo condizionamento fisico e flessibilità.
Hatha Yoga
Ha significa sole e Tha la luna; Hatha Yoga cerca il equilibrio tra le forze solari e lunari, tra l'anima maschile e quella femminile. Per iniziare lo yoga in coppia, è la pratica più adatta.
Con movimenti più leggeri e di minore intensità, favorisce anche l'integrazione e il rafforzamento dell'intimità. Anche lo scambio di energie e la comprensione del limite del partner sono condizioni sviluppate dalla prima classe.
Swasthya (respiro)
Oltre alle pratiche fatte insieme, la swasthya è una branca dello yoga che si può fare contemporaneamente al proprio partner, ma le posizioni sono separate. Nessun tocco, il segreto qui è usare la respirazione e la meditazione per conoscerti meglio e mettere in pratica l'empatia.
Conoscendo i propri errori, difetti e limiti, la persona tende ad essere più comprensiva e comprendere i reclami e le esigenze del partner, risultando in una relazione molto più armoniosa. Anche il rilassamento è un punto importante fornito dalla svastia, che funge da sfogo per possibili conflitti tra i partner.
Interessato allo yoga in coppia? Invita la persona amata a una lezione! Sarà sicuramente un modo per rilassarsi e godersi la reciproca compagnia.
- Scritto da Roberta Lopes del team di Eu Sem Fronteiras.
