Oo yoga, ci sono diversi lignaggi. Tra i più noti ci sono hatha yoga, yoga integrativo, ashtanga vinyasa yoga, tra gli altri. Tutti interessati al corpo umano e alla mente. Pertanto, le persone sono interessate a quella che meglio si adatta al loro stile di vita e al loro corpo.
E una modalità poco conosciuta, ma in espansione, è il baby yoga. Sai? Giusto. Nello yoga del bambino, la madre pratica lo yoga insieme al suo bambino. Le posizioni sono adattate in modo che le mamme si sentano a proprio agio nel fare le posizioni (asana) con i loro piccoli. Non è meraviglioso?
benefici dello yoga per bambini
Molte donne, dopo essersi riprese dal parto e essersi adattate con il bambino, non si sentono ancora a proprio agio ad iniziare una palestra, per esempio. Il desiderio di stare vicino al bambino e seguirne ogni passo ha fatto sì che molte donne trovassero nel baby yoga un modo per stare insieme al bambino e anche per rafforzare il corpo. Scopri alcuni dei vantaggi della pratica del baby yoga:
- Aiuta nel recupero postpartum;
- Riduce le tensioni;
- Fornisce sollievo dal dolore;
- Aiuta a calmare e fornisce benessere;
- Migliora il sonno;
- Crea un legame tra madre e bambino;
Per coloro che pensano che questa sia un'altra moda che la Spagna porta alla popolazione, si sbagliano. In India, le persone praticano da tempo lo shantala (massaggio del bambino) e lo stesso yoga, che viene già eseguito tra madre e bambino.
Quando esercitarsi?
Non c'è il momento giusto per iniziare la pratica del baby yoga. Il momento giusto è quando la madre e il bambino si sentono bene. Il bambino dovrebbe divertirsi e rilassarsi durante le lezioni. Se inizia a piangere, la madre si siede, lo nutre e gioca con lui.
La maggior parte degli esperti consiglia il baby yoga per i bambini di età superiore ai tre mesi, poiché sono già un po' più sodi e forti in termini di salute. Per chi non ha mai praticato yoga, non è obbligatorio aver praticato yoga per fare baby yoga con il proprio bambino.
Si consigliano due lezioni a settimana della durata compresa tra 30 minuti e un'ora. Durante le lezioni, è importante che entrambi vi sentiate a vostro agio. La madre deve anche osservare che il bambino non si stressa con le lezioni e cercare anche un professionista certificato e affidabile.
Sei interessato? Cerca uno spazio per praticare yoga nella tua città o regione e parlane! Facciamo un pò di pratica!
Testo scritto da Angélica Fabiane Weise del Team Eu Sem Fronteiras
