Svegliarsi tardi e urlare contro tutti non è un modo molto positivo per iniziare la giornata. Certo, ci sono battute d'arresto, ma alzarsi sempre così non è un'abitudine positiva. Quando ti svegli in modo più organizzato, è più probabile che ti sentirai meglio e la tua giornata ripagherà molto di più.
Quindi, alcuni suggerimenti aiutano chiunque ad avere una mattinata più felice. Poiché ogni personalità è diversa, molte persone hanno davvero difficoltà ad alzarsi presto. In questo caso, tutti hanno bisogno di sapere come funziona il proprio corpo e, da lì, avere tecniche e un'organizzazione per renderli più positivi e felici.
1 – Suona la sveglia, alzati dal letto
È inutile. Non appena ti svegli, alzati. La funzione snooze ha dimostrato di non essere di alcun beneficio per nessuno. Ad un certo punto devi alzarti. Quindi non procrastinare. Questi minuti a letto possono essere usati per altre cose che rendono la tua giornata più leggera, come pregare per prima cosa al mattino, per esempio.
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2 – Ascolta buona musica
Non appena ti alzi dal letto, accendi la radio e ascolta della buona musica. Lascia da parte le notizie, presentano solo cattive notizie. Naturalmente, purché tu abbia un programma che trovi interessante. Ma la musica aumenta l'autostima.
3 – Fai una doccia
È scientificamente provato che una doccia al mattino per prima cosa, non appena ti sei lavato i denti, ti aiuta a svegliarti e ti dà quella meravigliosa sensazione di sentirti pulito e profumato. Questa è una buona abitudine da coltivare.
4 – Bevi un caffè forte
Organizza la tua routine per prendere un caffè a casa. Cinque minuti fanno la differenza. Se è in compagnia del partner o dei figli, ancora meglio. Se non è possibile avere questo caffè a casa, almeno dare la priorità al caffè sano fuori casa, come portare frutta e bere molta acqua.
5 – Pratica attività fisica
Se non devi lavorare per prima cosa al mattino, investire nell'attività fisica può darti una spinta e migliorare il tuo umore. Il problema è iniziare. Passeggiare per la periferia del tuo quartiere è già molto bello.
6 – Fai i complimenti a qualcuno
Loda qualcuno lungo la strada. Potrebbe anche essere uno sconosciuto. Ti senti bene e non hai idea di come puoi rendere felice qualcun altro. Ma fai un vero complimento.
7 – Fai qualcosa che ti piace
Se ciò non è possibile al lavoro, fai qualcosa che ti piace anche se sono cinque o dieci minuti. Gioca con tuo figlio, leggi la rivista che ti piace o siediti e non fare nulla. Questi pochi minuti saranno sufficienti per aiutarti durante il resto della giornata, oltre a fornirti benessere.
Vale la pena ricordare che è più difficile alzarsi dal letto quando si dorme poco o se si dorme male. Quindi investi nel tuo sonno. Cerca di dormire il prima possibile. Tecniche come il tè, letture rilassanti, preghiere e ringraziamento ti aiutano a dormire meglio.
Non appena ti svegli, ringrazia per un altro giorno. Forse oggi potrebbe essere l'ultimo. Siamo abituati ad essere sul 'pilota automatico' pensando che tutto sarà eterno. Ma non è. Quindi rendi la tua vita utile. Meglio vivere felici e ridenti che imbronciati e lamentarsi della vita. Piccoli consigli che trasformano il tuo aiuto quotidiano. Buona fortuna!
