Tra tutti i mantra, Om è il più importante di tutti. Contiene la conoscenza di tutti i Veda ed è il corpo sonoro dell'Assoluto, Shabda Brahma. Om è il suono dell'infinito e il seme da cui sorgono tutti gli altri mantra.
Lo dice la Mandukya Upanishad "O Om è il mondo intero. Il passato, il presente, il futuro: tutto è il mantra Om". Nelle Scritture è scritto che il mantra Om viene amplificato nella cassa di risonanza del primo vuoto e diffuso per creare lo spazio e tutte le galassie.
Per Taittiriya Brahmana, fu dalla vibrazione, dal movimento, che furono creati i primi ritmi nel cosmo. Alcuni millenni dopo, il professor Fred Hoyle dell'Università di Cambridge chiamò questa vibrazione espansiva il Big Bang.
Il luogo dei mantra è paramákásha: lo spazio che è esistito per primo, ciò che è eterno, ciò che è immutabile, l'Universo da cui si è manifestata la creazione.
Chi non conosce l'affermazione del Vangelo secondo san Giovanni: “in principio era il Verbo”. E la Parola era il Big Bang.
Om è formato dall'unione delle vocali a ed eu, cioè un dittongo, insieme alla nasalizzazione che si sente dalla lettera m. Per questo motivo viene spesso scritto AUM. In queste tre lettere ci sono i tre stati di coscienza, secondo la Maitrí Upanishad, che sono veglia, sonno e sogno.
Il pranava – l'Om mantra – è il gioiello principale tra gli altri mantra;
pranava è il ponte per raggiungere gli altri mantra;
tutti i mantra ricevono il loro potere dal pranava;
la natura del pranava è Shabda Brahman (l'Assoluto).
Ascoltare il mantra Om è come ascoltare Brahma stesso, l'Assoluto.
Pronunciare il mantra Om è come trasportarsi nella dimora dell'Assoluto.
La visione del mantra Om è come la visione della forma stessa.
La contemplazione del mantra Om è come raggiungere la forma dell'Assoluto.
Mantra Yoga Samhitá, 73.
Om è la vibrazione che emana dall'abisso iniziale della creazione. Om è la freccia. La traccia di luce che viene proiettata dall'arco della coscienza, attraverso l'oscurità in cui si nasconde l'ignoranza, verso il bersaglio: o Immanifestazione!
Tieni l'arco delle scritture, metti in esso la freccia della devozione;
Tendi la corda della meditazione e colpisci il bersaglio, il Sé.
Il mantra è l'arco, l'aspirante la freccia, il Sé la meta.
Allunga ora la corda della meditazione,
e raggiungendo l'obiettivo, sii tutt'uno con esso.
Mundaka Upanishad, II:12
Yantra è il simbolo grafico del mantra. Il mantra è l'anima dello yantra che funziona come un meccanismo per dirigere la coscienza verso ciò che simboleggia principalmente.
Questa immagine si eleva al di sopra della vibrazione, unendosi ad essa. La rappresentazione della fonte di tutte le manifestazioni, l'impulso creativo che proietta tutti i mondi.
In India, il mantra Om è visto ovunque: case, aziende, muri e automobili. Cioè, è onnipresente nel paesaggio quotidiano. Per gli indù, di tutte le etnie e caste, il significato del simbolo è perfettamente riconosciuto. Risuona in tutti i templi e comunica in tutto il subcontinente.
Forme di vocalizzazione
Per cantare il mantra è necessario essere in sintonia con lo spazio interno che esiste dentro di noi, dove il suono vibrerà, raggiungendo l'origine della vibrazione interna. Shunya è il nulla, il vuoto, lo spazio interiore.
È difficile essere filosofici sui mantra, perché è molto più di una pratica, ma qualcosa di molto legato alla speculazione metafisica. Il punto di partenza della vibrazione è il bindu. Questo punto, visto in lontananza, è solo un punto. Fare mantra è tornare dove inizia questo suono. Più ti avvicini al punto, più diventi consapevole dello spazio interiore, chidákásh, e di quanto sia importante.
L'esplosione: cantare l'Om ad alta voce, come in un unico colpo, più volte ad ogni espirazione. Questo sfogo è come un lampo, ed è uno dei modi più forti per vocalizzare.
- Om può anche essere vocalizzato continuamente, rapidamente, molte volte ad ogni espirazione.
- Puoi cantarlo velocemente, durante una singola espirazione, il maggior numero di volte possibile.
- Om continuo, con la lettera o molto breve, e il m molto lungo: Ooommmmmmmm.
- Om continuo, con la lettera o molto lungo, e il m molto breve: Ooooooooooooomm.
In ogni persona Om si lavora in modo diverso, quindi non è consigliabile parlare di un solo tipo di effetto. È necessario avere piena consapevolezza e controllo del respiro. Focalizza la tua attenzione sulla vibrazione che il suono produce nella tua mente. L'esecuzione può essere più semplice se eseguita a un volume più basso. Mantieni il tuo corpo fermo durante la pratica Non c'è modo sbagliato di cantare il mantra Om, purché tu abbia consapevolezza e intenzioni dirette, oltre a conoscere il significato di questo mantra. Tuttavia, c'è un'enorme differenza quando si prendono in considerazione i dettagli tecnici, trasformando gli effetti ei risultati del mantra. Quando si esegue il mantra senza la tecnica corretta, non c'è pericolo nella vocalizzazione, la differenza è nel risultato, che può essere vuoto o molto inferiore a quello che potrebbe essere.
Ma come eseguire correttamente la vocalizzazione senza aver mai sentito questo mantra dalla bocca di qualcuno che è esperto?
Il mantra Om viene eseguito con un'espirazione profonda e con un ritmo regolare. Om inizia con la bocca aperta, emettendo un suono più simile a a, tenendo la lingua incollata alla parte posteriore della bocca e con la gola rilassata. Il suono nasce al centro del cranio e si proietta in avanti, vibrando nella gola e nel torace. Dopo alcuni secondi di questa vocalizzazione, la tua lingua dovrebbe ritirarsi. In questo modo il suono simile a a diventa una specie di o aperta, che si chiude gradualmente.
Infine, senza chiudere la bocca, la lingua blocca il passaggio dell'aria attraverso la gola, trasformando il suono in una m, che in effetti non è un me ma una nasalizzazione. Questo effetto di nasalizzazione è chiamato anunásika in sanscrito, che letteralmente significa con il naso, e deriva dalla parola násika, che significa anche naso. O seha, più chiaramente, impossibile.
Quando l'aria scorre attraverso il naso, espande la vibrazione nel cranio che la fa risuonare nell'ipofisi e nella ghiandola pineale. Entrambi sono legati ai chakra della testa e regolano il ritmo della respirazione, oltre a far fluire nelle vene numerosi ormoni come la melatonina e la serotonina, che sono conosciuti come “droghe della felicità” e producono stati duraturi di pace e gioia.
In questo momento di vocalizzazione il suono ha una vibrazione più intensa all'interno del cranio. Il nostro consiglio è di allenarsi con una mano appoggiata sul petto e l'altra sulla fronte per poter percepire come si evolve la vibrazione mentre si evolve il mantra.
Presta attenzione e nota che quando emetti la lettera iniziale o (che inizia con una a, non dimenticare), la nasalizzazione del m è già contenuto in esso. Quindi è un suono fatto con il naso, non con i testi. m.
Quando insisti sulla vocalizzazione, sentirai chiaramente la vibrazione che ha origine al centro della tua testa e si espande fino a prendere il sopravvento sul tuo petto e sul resto del tuo corpo.
Osservando le sue particolarità, il mantra potrebbe essere scritto Ehi. In poche parole, Om inizia con la bocca aperta e finisce con essa socchiusa, e quando viene eseguita una vocalizzazione più lunga, può essere chiusa.
Dopo aver emesso il mantra, si raggiunge una lunga e silenziosa inspirazione nasale, in cui si deve continuare a cantare l'Om, solo mentalmente. Questo è importante per non interrompere il mantra.
Si finisce così con un susseguirsi continuo di mantra verbalizzati e mentali che portano al completo assorbimento del pensiero. Consenti al mantra di respirare la tua voce, la tua gola, la tua testa, i tuoi polmoni e i tuoi pensieri.
Lasciati inspirare dal mantra, piuttosto che respirare semplicemente nell'aria. Concentra la tua attenzione sul silenzio dell'ispirazione e su come senti la vibrazione del mantra in questo momento.
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Il suono di un mantra è molto più di una semplice eco mentale che si verifica quando una parola viene ripetuta un milione di volte. Il suono del mantra è un'arma trasformativa.
Quando vocalizzi, individua il punto di vibrazione prodotto dal mantra. Il suono del tuo respiro non è l'inizio della vibrazione, perché la vibrazione ha origine in qualcosa di molto al di là. In effetti, il suono che produci è un'estensione della tua vibrazione interna, che è più sottile della tua vocalizzazione.
Il mantra risuona attraverso la tua coscienza. Sentilo. Il mantra risuona attraverso lo spazio interiore. Guarda questo. Non ci può essere tremore nella tua voce. La nota musicale del suono non ha importanza, dovrebbe essere quella più naturale per te, ma quando canti in gruppo, cerca di tenere tutti in sintonia.
