Attraverso l'attività fisica si acquisisce un corpo nuovo, sano e flessibile, che porta anche a una vita più lunga e di migliore qualità. Inoltre, la pratica dell'Hatha Yoga porta ad un rilassamento della mente, portandoci a poter osservare meglio il mondo, con obiettività. Un altro punto positivo è la visione più equa in tutte le situazioni della vita.
La meditazione porta a una mente più centrata e quindi più libera che fa le scelte giuste in ogni momento. Combinare tutto questo con l'autoapprendimento costituisce il martello capace di distruggere l'ignoranza, permettendoci di rispondere a domande della vita, come: “Chi sono io?” o “Cosa faccio in questa vita?”.
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