La pace, dal latino pax, è definita come uno stato di calma o tranquillità, assenza di disturbi. Derivato dal latino pacem, absentia belli, che significa assenza di violenza o di guerra.
“Se vogliamo avere la pace sulla Terra, la nostra lealtà deve trascendere la nostra razza, la nostra tribù, la nostra classe e la nostra nazione; e questo significa che dobbiamo sviluppare una prospettiva mondiale”. – Martin Luther King
L'esperienza della pace inizia con il permettere a se stessi di raggiungere le profondità del proprio essere. La connessione con l'essenza divina, semplice, amorevole, accogliente e luminosa che pulsa in noi.
Mi sono interrogato sugli insegnamenti che la pandemia mi ha portato, uno di questi è la profondità della solitudine e l'apprezzamento della natura.
Il contatto, la sensazione, la vibrazione dell'energia vitale nel corpo… rendono il vivere un evento senza pari! La meditazione e le pratiche yoga mi rafforzano e promuovono profonde esperienze di pace.
La pace è esperienza, impegno, impegno e responsabilità per il benessere personale e collettivo. È il compagno del respiro, senza aria non c'è vita e senza pace interiore non c'è qualità della vita.
La nuova era è davanti a noi, era presente con l'arrivo del coronavirus, il mondo è cambiato e richiede un impegno consapevole a favore della non violenza in tutti i settori della vita planetaria.
Ogni giorno facciamo scelte che incidono profondamente sull'esperienza e sulla presenza della pace nelle nostre vite.
Mi piace osservare come le persone scelgono verdura, frutta e verdura... in drogheria e in fiera, il modo in cui il cibo viene toccato, gettato perché “non ci sta”, “non stanno bene”, il modo in cui viene riposto nella borsa, nella scatola o nel carrello della spesa... questo spesso finisce per “danneggiare” gli alimenti, soprattutto quelli più delicati, quando non cadono per terra e pochi sono quelli che li raccolgono e li rimettono a posto sul posto, a volte li scalciano o li investono.
“Scartare è un atteggiamento facile, ma scegliere consapevolmente è un compito che richiede attenzione, percezione e apprendimento”
Se la scelta del cibo avviene in fretta, meccanicamente, senza la consapevolezza di tutto il processo che ha portato quella mela ad arrivare lì per essere scelta, come dovrebbero essere le decisioni in altri ambiti della vita?
Cosa faccio per vivere la pace?
Cosa imparo da me stesso sulla pace?
In che modo le relazioni con le altre persone mi insegnano la pace?
Come posso diventare un essere più pacifico?
Queste sono alcune domande ricorrenti nella mia vita!
La pace è saggezza da: scegliere, toccare, tacere, parlare, fare, non fare, aggiungere, separare, donare, ricevere aiuto, essere creativi.
Il seme della pace è nei piccoli gesti e mostra i suoi frutti in atteggiamenti maturi.
Lo sviluppo di competenze quali empatia, cooperazione, pensiero critico, creatività, leadership, resilienza e conoscenza di sé è essenziale per un impegno pacifico consapevole a favore della dignità umana, di fatto e di diritto.
Desiderare la pace nel mondo implica nutrire la propria pace interiore, impegnarsi in essa e moltiplicarla ogni giorno in un processo autosufficiente.
"La pace sta cambiando dall'interno verso l'esterno, è così bello" – Fernando, 7 anni (studente di yoga giocoso in educazione)
Condivido la leggenda Paz Perfeita, che amo, per essere giocosa, sensoriale, fantasiosa e riflessiva:
“C'era un re che offrì un grande premio all'artista che riuscì a catturare la pace perfetta in un dipinto. Ci sono stati molti artisti che ci hanno provato. Il re guardò e ammirò tutti i dipinti, ma ce n'erano solo due che gli piacevano davvero e doveva scegliere tra di loro. Il primo era un lago molto tranquillo. Quel lago era uno specchio perfetto dove si riflettevano le placide montagne che lo circondavano. Sopra di loro c'era un cielo molto azzurro con sottili nuvole bianche. Tutti coloro che hanno guardato questo dipinto hanno pensato che riflettesse una pace perfetta.
Anche il secondo dipinto aveva montagne. Ma erano ruvide e spoglie di vegetazione. Sopra di loro c'era un cielo tempestoso da cui cadeva un forte acquazzone con scintille e tuoni. Giù per la montagna sembrava ci fosse un rimbombo d'acqua spumeggiante. Tutto ciò si rivelò tutt'altro che pacifico, ma quando il re guardò più da vicino, notò che dietro la cascata c'era un cespuglio che cresceva da una fessura nella roccia. In quel cespuglio c'era un nido. Là, in mezzo al rumore del violento strato d'acqua, c'era un uccellino seduto placido nel suo nido. Pace perfetta.
Quale pensi sia stato il dipinto vincitore?
Il re scelse il secondo. Sapere perché? “Perché”, ha spiegato il re, “pace non significa essere in un luogo senza rumore, senza problemi, senza fatica né dolore. Pace significa che, nonostante siamo nel mezzo di tutto, rimaniamo calmi nei nostri cuori". (autore sconosciuto)
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Pratica meditativa per ispirarti:
“Scegli un luogo tranquillo e piacevole... separa un foglio da disegno... matite, pennarelli colorati o altro materiale. Indossa abiti comodi... ricorda... questo momento è di pausa... relax e cura di sé.
Siediti in una posizione comoda... prenditi cura della tua respirazione, inspirando ed espirando dolcemente e profondamente... sull'inspirazione conta 4 secondi e sull'espirazione conta 8 secondi... lentamente... Ripetere la pratica della respirazione... rilassa i muscoli, senti il tuo cuore, la tua energia vitale che circola silenziosamente...
Senti la pace che cresce dentro di te... ad ogni inspirazione ed espirazione... un bagno di pace invade tutto il tuo essere... è così bello... sentire la pace!
Immagina sullo schermo della tua mente come sarebbe la casa della pace interiore... la sua forma, le porte, le finestre, i colori, ha un giardino? Crea la tua casa... proprio come la desideri... È tua... Senti com'è bella... luminosa... allegra e semplice... Crea un'immagine mentale di essa... Inspira ed espira... delicatamente... apri gli occhi a poco a poco e ora... portala la casa della pace... su carta... disegnando come vuoi... includendo altri elementi...
Gioca con la tua casa di pace interiore... completa l'esercizio al tuo ritmo... e ricorda... prenderti cura di questa casa dipende da te... lascia il tuo disegno in un posto speciale...
Buone esperienze!!!
Puoi ascoltare il podcast di questa meditazione qui https://open.spotify.com/episode/6BuMFBS13bkOfZwXigp0Va?si=PW1GikmJTyKICurrJ0J5Hw&dl_branch=1
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Un abbraccio affettuoso pieno di Pace!
