Adottare l'abitudine di camminare, preferibilmente tutti i giorni, è una raccomandazione piuttosto ripetitiva come azione positiva per la nostra salute e benessere. A causa degli alti livelli di vita sedentaria nella nostra società attuale, insieme al fatto che la routine frenetica interferisce con il camminare, una scusa che non giustifica l'importanza di non praticare questo esercizio fisico e mentale, poco si interroga sul luogo più appropriato per lo svolgimento di questo tipo di attività.
“Avanti, cammina! Salite le scale dei palazzi, evitando l'ascensore; a piedi da casa al lavoro” sono alcuni consigli che le persone spesso ascoltano affinché le persone possano acquisire questa abitudine nel mezzo di attività ritenute essenziali nella loro vita quotidiana.
Ma poco, o quasi mai, si discute su quale sia il luogo più adatto per passeggiare. Dopotutto, se è così difficile far uscire queste persone dalle serie televisive, da Internet e dai videogiochi, forse è anche molto impegnativo far pagare dove dovrebbero fare una passeggiata. Potrebbe essere, ma non dovrebbe.
Secondo uno studio condotto da Gregory Bratman, uno studente laureato alla Stanford University, il flusso sanguigno nella corteccia prefrontale del cervello delle persone varia a seconda di dove camminano. Più sangue, più attività svolge il cervello. Per giungere a questa conclusione, Bratman ha selezionato 38 persone e le ha divise in due gruppi, chiedendo a uno di questi gruppi di camminare in un'area boscosa, mentre l'altra squadra camminava in un punto più affollato dei dintorni dell'istituto. Dopo aver completato i percorsi previsti, entrambi i gruppi rispondevano a questionari per controllare l'attività cerebrale.
Con l'aiuto delle scansioni TC prima e dopo che i due gruppi hanno camminato nelle rispettive aree per un'ora e mezza, Bratman ha osservato che il flusso sanguigno nella corteccia prefrontale di coloro che camminavano nell'area più trafficata era più intenso. Nel caso di coloro che circolavano nell'area boschiva si è scoperto che avevano meno sangue in circolazione nella corteccia prefrontale.
Sebbene il flusso sanguigno sia una cosa positiva, la ricerca di una passeggiata rilassante e per alleviare le tensioni di routine dovrebbe essere fatta preferibilmente in aree boschive, secondo la ricerca. Camminare è la cosa più importante, ma il contatto umano con la natura ci fornisce la condizione per vedere il mondo oltre ciò a cui siamo abituati. Il mondo che creiamo è artificiale, quindi il contatto con la natura è essenziale per guidarci alle radici della nostra origine. Importante quanto il detto "dimmi con chi esci", anche il luogo in cui esci è rilevante.
- Scritto da Diego Rennan del Team Eu Sem Fronteiras.
