La fretta e gli innumerevoli compiti della vita quotidiana sono grandi nemici della pace della mente e della tranquillità dell'anima. Siamo ansiosi di portare a termine i nostri compiti, di raggiungere gli obiettivi di lavoro, di portare a termine i doveri della giornata e tutto questo prosciuga completamente le nostre energie.
Per questo motivo, avere uno spazio in cui la calma e la tranquillità sono al centro è essenziale. E niente di meglio di questo spazio che si trova all'interno della nostra stessa casa. Dopotutto, la nostra casa è il luogo in cui dovremmo sentirci felici, rilassati, liberi dai problemi e dalle responsabilità che hanno preso il sopravvento sulle nostre menti per tutto il giorno.
È nella nostra casa che possiamo rilassarci, parlare e trascorrere un po' di tempo con le persone che amiamo. È anche nella nostra casa che ci rifugiamo dai problemi, dimentichiamo le preoccupazioni e ci concentriamo sull'essere semplicemente noi stessi.
Almeno in teoria dovrebbe essere così. Ma la cosa più comune è portare a casa i problemi, continuare a pensare al lavoro, a cosa devi fare il giorno dopo, a come organizzare la routine per il resto della settimana.
Attenzione: non puoi farlo. Non essere il tuo più grande nemico. Comprendi e rispetta il tempo del tuo corpo. Ha anche bisogno di rilassarsi e concentrarsi su se stesso.
E perché ciò accada, che ne dici di creare uno spazio di meditazione all'interno della casa? Può essere un piccolo spazio o un'intera stanza. Lo spazio che hai a disposizione è sufficiente. L'importante è ricordare sempre che mentre ci sei, nulla può interferire con la tua tranquillità .
Sarà un luogo per la preghiera, la meditazione, la riflessione o semplicemente per il relax: qualunque tecnica ti faccia sentire più calmo e più in pace con te stesso. Costruire questo spazio può essere più semplice di quanto potresti pensare: scegli uno spazio tranquillo e oggetti che ti calmino.
Possono essere immagini di santi, incenso, candele, un tappeto, altre immagini, una fontanella d'acqua e quant'altro ti aiuti a rilassarti. Costruisci uno spazio con questi oggetti. Distribuiscili in base alla posizione che hai scelto.
Quando tutto è pronto, fissa lo spazio che hai appena decorato e ricorda sempre: non importa cosa, non c'è stress in questo angolo. Questo posto è solo per te per buttare via le cattive energie e caricarti di nuovo di cose buone.
Siediti. Fai alcuni respiri profondi. Chiudi gli occhi per qualche istante e goditi il ​​silenzio della pace della mente. Se fai di questi momenti di relax una routine, vedrai tutti i benefici che porterà in ogni aspetto della tua vita!
Testo scritto da Giovanna Frugis del Team Eu Sem Fronteiras
