Oltre all'energia del corpo fisico, hai anche energia mentale ed energia emotiva da utilizzare nella tua vita quotidiana. Ma, proprio come l'energia fisica, anche queste altre energie hanno i loro limiti e hanno bisogno di essere ricaricate per avere una vita equilibrata e sana. Hai mai notato come alcune attività ti stanchino anche se il tuo corpo sta bene? Così è… Potrebbe essere la tua energia mentale che è bassa. Abbiamo separato cinque suggerimenti per evitare l'esaurimento mentale e mantenere alta l'energia. Guardare:
pensa di più a te
Spesso puoi pensare troppo a come accontentare o ottenere l'approvazione di coloro che ti circondano. Ma sappilo questo tipo di pensiero consuma molta più energia che se pensassi prima a te stesso. Non ti sto dicendo di diventare una persona egoista, ma di pensare che piacere a te stesso e pensare a ciò che è meglio per te è molto meglio per il tuo benessere che voler accontentare gli altri tutto il tempo. Dopo che ti senti bene con te stesso, avrai più energia disponibile per aiutare e trattare con le persone intorno a te.
Sogni
Ad un certo punto della tua vita devi aver sperato di realizzare i tuoi sogni, anche i più folli. Salva quei sogni e riponi fede in loro. Sognare e avere fede è un ottimo modo per mantenere l'energia mentale sempre attiva e in movimento. Non permettere mai a nessuno di dire che è impossibile che accada. Credi in te stesso e continua a sognare.
Semplicità
Vivere significa semplicemente rallentare e uscire dalla follia tipica delle grandi città. Dai più importanza ai momenti di piccoli piaceri della vita, come guardare il tramonto, gustare cibo delizioso senza fretta e parlare con le persone care. Rallenta e vedrai diminuire anche lo stress e di conseguenza migliorare lo stato della tua energia mentale.
Salute fisica
La salute fisica influisce direttamente sulla tua salute mentale.. Ecco perché è inutile allenare la tua mente a essere più sana se il tuo corpo è mal curato. Fai esercizi fisici e cerca una dieta sana che sentirà anche la tua energia mentale effetti positivi da quello.
Nato umorismo
Impara a ridere di ciò che accade nella vita e guarda come diventa tutto più leggero. Guarda film comici, ascolta una bella battuta e divertiti con gli amici. La risata è uno dei migliori rimedi per rinnovare le energie mentali e dare quell'incoraggiamento necessario per affrontare la vita in modo molto più positivo ed energico.
Testo scritto da Ricardo Sturk del Team Eu Sem Fronteiras
