Da tempo ormai le persone hanno capito l'importanza e mettono in pratica l'abitudine di mangiare meglio, stando attenti a ciò che si consuma e anche avere una vita sana. Tuttavia, mi rendo conto che bisogna dedicare ancora la dovuta attenzione all'alimentazione che va oltre il fisico: il nutrimento dell'anima. In fondo la nostra mente ha bisogno di energia allo stesso modo del nostro corpo, e il modo di farlo mangiare è molto simile a quello fisico: offrire “cibo” vario e di qualità.
Compiti eccessivi, stress eccessivo e sempre presente tendono a stancare la nostra anima, lavorando praticamente in automatico. Il problema è che, in questo modo, a poco a poco, diventiamo qualcuno che decisamente non era nei nostri piani. Il sorriso perde la verità, gli occhi perdono il loro splendore e si inizia a vivere solo per rispettare scadenze e aspettative. Siamo l'impiegata del mese e la moglie esemplare. Ma dove è finita la nostra creatività, passione, voglia di vivere? Probabilmente è andato in malora insieme agli stimoli che dobbiamo dare quotidianamente alla nostra anima.
Fare solo attività a scopo di lucro, successo professionale o per finire la checklist della giornata non fa bene a nessuno. Facendo un parallelo, è come se nutrissi il tuo corpo solo con prodotti industrializzati e dolci molto artificiali. A prima vista può anche darsi che appaia la felicità, ma con il passare dei giorni, anche mangiando molto, ti sentiresti sempre più debole e debilitato. Questo è ciò che accade alla tua anima quando smetti di darle i giusti “cibi”.
Il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima sono tre parti distinte ma hanno bisogno di cure e attenzioni, altrimenti iniziano a scomporsi e a funzionare in modi inaspettati. L'attesa, tra l'altro, è uno dei grandi problemi, poiché molte persone credono che la felicità possa aspettare. Lasciarlo per nutrire la tua anima dopo aver ottenuto la promozione del lavoro o aver superato l'esame di ammissione all'università potrebbe essere troppo tardi. Tieni presente che una pausa è sempre necessaria e che diventiamo persone migliori quando siamo più rilassati e abbiamo avuto recenti momenti di svago.
Nutrire la tua anima può essere molto semplice, posso credere. Per aiutarti a prenderti cura di questa parte importantissima di te un po' di più, abbiamo elencato di seguito 25 modi che renderanno la tua anima forte, energica e piena di passione per la vita. Dai un'occhiata e inizia il prima possibile:
1- Fai una passeggiata nel tuo quartiere e nota i più piccoli dettagli intorno a te. Parla con il cane del vicino e trascorri un'ora nella piazza della strada successiva. Probabilmente ci sono molte cose nuove che non hai ancora notato.
2- Leggi un buon libro di narrativa. Qualunque sia l'argomento, scegli quello che ti interessa e immergiti nella storia senza preoccuparti del tempo.
3- Mangia lentamente e assaggia il cibo ad ogni boccone. Assaporalo lentamente.
4- Crea un progetto manuale creativo, può organizzare le foto del tuo ultimo viaggio o realizzare confezioni personalizzate per i regali di Natale. Usa la tua creatività.
5- Canta la tua canzone preferita come se non ci fosse un domani. Se ti senti in imbarazzo, alza il volume della musica e segui, l'importante è lasciarti andare.
6- Balla senza paura di essere felice. Senti ogni battito come parte del tuo corpo e reagisci impulsivamente.
7- Fai un bagno rilassante. Utilizzare creme, schiume, shampoo profumati. Risveglia i tuoi sensi e goditi questo momento tutto tuo.
8- Medita per tutto il tempo necessario in un ambiente calmo e ininterrotto.
9- Fatti un massaggio, puoi andare da qualche parte o farlo da solo. Ciò che conta è rilassarsi e disconnettersi dalle preoccupazioni.
10- viaggiare! Se hai una vacanza scaduta o imminente, pianifica attentamente le tue giornate e scegli una destinazione che desideri visitare da molto tempo. Se ciò non è possibile, riserva un fine settimana per andare fuori città, ma vai in un posto sconosciuto.
11- Cucinare. Fai quello che ti piace mangiare. Non importa se non sei un bravo cuoco, vale la pena rischiare.
12- Visita un museo o una mostra. Vedere l'arte è stimolante.
13- Guarda una commedia o uno spettacolo che ritieni divertente. L'importante è farsi una lunga, vera risata.
14- Scrivere poesie. Scatena il poeta dentro di te e metti su carta i tuoi pensieri e le tue ansie. Se hai un amore, dichiarati!
15- Diffondi gentilezza. Un complimento, una mano d'aiuto, un abbraccio amichevole, un favore... Quello che dai al mondo, te lo ricambia. Ricordalo sempre!
16- Sogna, prenditi la giornata per sognare molto!
17- Suona uno strumento musicale. Vale anche la pena improvvisare e raccogliere alcuni oggetti che insieme producono musica. Provalo!
18- Divertiti con il tuo partner o i tuoi amici. Disconnettiti e dedicati completamente all'ascolto dell'altra persona.
19- Connettiti con i tuoi spiriti guida.
20- Fai pace con chiunque tu abbia combattuto. Non è il momento di essere orgogliosi o di scoprire chi era la colpa, essere superiori e riaccendere i legami.
21- Volontariato presso un istituto. Scoprire che il tuo lavoro e il tuo tempo possono valere molto di più del denaro è liberatorio.
22- Gioca con i bambini. Sono puri e la maggior parte delle volte vogliono solo attenzioni e giocano come se non ci fosse nient'altro da fare. Prova questa sensazione.
23- Scrivi, non importa cosa, o in che modo, ciò che conta è lasciare i tuoi pensieri registrati su carta. In questo modo, puoi imparare a organizzarli al meglio.
24- Dì di sì a un'avventura. Metti da parte le tue paure e paure e fai qualcosa che non hai mai fatto prima, prova il nuovo!
25- Famoso! Non importa il motivo, non devi nemmeno avere un motivo, celebra la tua anima!
Testo scritto da Roberta Lopes del Team Eu Sem Fronteiras
