Pour les moins méfiants, le yoga peut être considéré comme un sport qui fait également travailler l'esprit. Cependant, sachez qu'il existe différents types de cette pratique, avec des caractéristiques et des indications différentes. Idéalement, vous devriez connaître les différents types de yoga avant de vous décider à pratiquer et choisir celui qui correspond le mieux à votre personnalité, vos caractéristiques et vos objectifs.
Pour vous aider dans ce choix, dans cet article nous parlerons un peu des Yoga Iyengar. Le nom vient du patronyme du maître Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, plus connu sous le nom de BKS Iyengar, responsable de la mise en place et de la création de cette modalité, notamment avec des principes thérapeutiques. C'est une modalité qui vise à rendre la pratique possible pour tout type de personne, quelles que soient ses limitations physiques. C'est le type de yoga qui utilise, en plus du corps et de l'accent mis sur la respiration et les postures, certains matériaux supplémentaires appelés accessoires qui aident le pratiquant à atteindre son objectif. De cette façon, il est possible d'augmenter la confiance du praticien, ce qui permet des positions mieux exécutées et un temps prolongé.
Il se compose de 200 postures (asanas) et de 14 exercices de respiration (pranayamas), le tout effectué lentement et avec une grande attention. L'objectif principal est d'adapter votre respiration aux mouvements aussi longtemps que nécessaire, en privilégiant le bien-être et le bon alignement de votre corps.
Parmi les avantages, citons une meilleure respiration, une connaissance intime des capacités et des mouvements de votre corps, une plus grande élasticité, force et flexibilité. C'est une modalité qui travaille individuellement avec chaque personne, qui garantit un traitement adéquat et en mettant l'accent sur les limites, les lacunes et les objectifs visés. Le yoga Iyengar est un bon moyen de se lancer dans le yoga pour gagner en stabilité et en confiance, en particulier pour les personnes qui n'ont pas l'habitude de faire de l'exercice et les personnes âgées. C'est aussi une pratique détaillée et méticuleuse. Si vous êtes à la recherche d'une première pratique et avez besoin d'aide pour guérir une maladie ou souhaitez augmenter votre capacité de concentration, c'est votre modalité !
Écrit par Roberta Lopes de l'équipe Eu Sem Fronteiras
