La précipitation et les innombrables tâches de la vie quotidienne sont de grands ennemis de la tranquillité d'esprit et de la tranquillité de l'âme. Nous sommes impatients de terminer nos tâches, d'atteindre nos objectifs de travail, de terminer les tâches de la journée et tout cela draine complètement notre énergie.
Par conséquent, avoir un espace où le calme et la tranquillité sont au centre est essentiel. Et rien de mieux que cet espace à l'intérieur de notre propre maison. Après tout, notre maison est l'endroit où nous devrions nous sentir heureux, détendus, libérés des problèmes et des responsabilités qui ont occupé notre esprit toute la journée.
C'est dans notre maison que nous pouvons nous détendre, parler et passer un peu de temps avec les gens que nous aimons. C'est aussi dans notre maison que nous nous réfugions des problèmes, oublions les soucis et concentrons-nous simplement sur nous-mêmes.
Du moins en théorie, il devrait en être ainsi. Mais la chose la plus courante est de ramener les problèmes à la maison, de continuer à penser au travail, à ce que vous devez faire le lendemain, à organiser la routine pour le reste de la semaine.
Faites attention : vous ne pouvez pas faire cela. Ne sois pas ton plus grand ennemi. Comprendre et respecter le temps de votre corps. Il a aussi besoin de se détendre et de se concentrer sur lui-même.
Et pour cela, que diriez-vous de créer un espace de méditation à l'intérieur de la maison ? Cela peut être un petit espace ou une pièce entière. L'espace dont vous disposez est suffisant. L'important est de toujours se rappeler que pendant que vous y êtes, rien ne peut interférer avec votre tranquillité d'esprit.
Ce sera un lieu de prière, de méditation, de réflexion ou simplement de détente - quelle que soit la technique qui vous rendra plus calme et plus en paix avec vous-même. Construire cet espace peut être plus simple que vous ne le pensez : choisissez simplement un espace calme et des objets qui vous calment.
Il peut s'agir d'images de saints, d'encens, de bougies, d'un tapis, d'autres images, d'une petite fontaine d'eau et de tout ce qui vous aide à vous détendre. Construisez un espace avec ces éléments. Répartissez-les selon l'endroit que vous avez choisi.
Lorsque tout est prêt, fixez l'espace que vous venez de décorer et rappelez-vous toujours : quoi qu'il arrive, il n'y a pas de stress dans ce coin. Cet endroit est juste pour que vous vous débarrassiez des mauvaises énergies et que vous vous rechargez à nouveau avec de bonnes choses.
S'asseoir. Prenez quelques respirations profondes. Fermez les yeux quelques instants et profitez du silence de la tranquillité d'esprit. Si vous faites de ces moments de détente une routine, vous verrez tous les bienfaits que cela apportera à chaque aspect de votre vie !
Texte écrit par Giovanna Frugis de l'équipe Eu Sem Fronteiras
