Les erreurs que nous commettons en essayant d'arrêter de nous ronger les ongles

Comment arrêter de se ronger les ongles ? Une fois qu'on a adopté cette habitude, il est très difficile de s'en débarrasser. En général, une personne commence à le pratiquer en période de stress et d'anxiété, comme moyen de soulager la tension. Cependant, les effets réels incluent de graves problèmes bucco-dentaires. Découvrez les détails du problème pour savoir comment le résoudre, ci-dessous.

Quel est le sens de mordre un?

Nous incorporons souvent une habitude toxique dans nos vies sans être conscient du mal qu'elle peut nous causer. Peut-être avez-vous fait cela lorsque vous avez pris la décision de mettre vos doigts dans votre bouche. Après tout, qu'y a-t-il de mal à se ronger les ongles ?

Cette activité semble anodine, pourtant elle est pleine de méfaits que vous découvrirez au fil de l'article. Avant cela, comprenons ce que signifie se ronger les ongles.

Lorsque cette expression est utilisée pour décrire quelque chose, comme un film "à se ronger les ongles", elle fait référence à quelque chose de tendu. Ainsi, la signification de se ronger les ongles est toujours associée à une situation tendue.

De plus, se ronger les ongles ne se limite pas aux ongles. Il y a des gens qui se rongent les ongles aussi, pour un certain nombre de raisons. Apprenez-en plus à leur sujet avec le sujet suivant.

Qu'est-ce qui fait qu'une personne se ronge les ongles ?

Connue sous le nom technique d'onychophagie, la morsure des ongles peut être causée par différents facteurs. Dans la plupart des cas, le rongement est associé à des sentiments d'anxiété, de stress, de tension, d'ennui ou de faim.

En ce sens, une personne peut commencer à se ronger les ongles lorsqu'elle sent qu'elle a besoin d'un exutoire pour une situation difficile qu'elle ne sait pas très bien gérer. Finalement, cette habitude se transforme en une façon d'occuper le temps.

Même si la mastication apporte un effet immédiat de soulagement et de tranquillité pour ceux qui la pratiquent fréquemment, appuyer les ongles contre les dents, que ce soit des mains ou des pieds, est nocif pour la santé.

Quels sont les méfaits pour ceux qui se rongent les ongles ?

Qu'arrive-t-il aux personnes qui se rongent les ongles ? C'est ce que vous vous demandez peut-être une fois que vous aurez compris que cette habitude nuit à la santé physique, même si elle apporte un bref soulagement à la santé émotionnelle.

Tout d'abord, le fait de se ronger les ongles est responsable de l'introduction des germes qui se trouvent sous les ongles dans le corps humain. Par conséquent, la personne est exposée à un plus grand risque de contracter des maladies causées par des virus, des champignons et des bactéries.

Deuxièmement, une personne qui se ronge les ongles intensément peut finir par détruire la cuticule et la peau autour des doigts. De cette façon, les mains deviennent plus sensibles aux infections par des microbes et des virus, qui peuvent se propager dans tout le corps.

Troisièmement, si une personne se ronge les ongles tout le temps, elle ne pourra probablement pas se livrer à d'autres activités nécessitant l'utilisation de ses mains. Jouer des instruments de musique, écrire et cuisiner, par exemple, seraient des pratiques très difficiles pour ces personnes.

Enfin, se ronger les ongles à long terme peut user l'émail de vos dents, rendant vos dents plus vulnérables aux caries et autres problèmes de santé bucco-dentaire. Pour cette raison, il est essentiel de trouver des moyens d'arrêter de se ronger les ongles. Et il y a une bonne façon de le faire.

Quelles erreurs commettons-nous lorsque nous essayons d'arrêter de nous ronger les ongles ?

Si vous vous êtes déjà motivé à arrêter de vous ronger les ongles et que le processus n'a pas fonctionné, il est possible que vous n'ayez pas suivi certaines des recommandations ci-dessous. Comprenez comment chacun d'entre eux peut vous aider à vous libérer de cette habitude :

1) Gardez vos ongles courts

Garder vos ongles courts, coupés avec une tondeuse ou des ciseaux et finis avec une lime, rend plus difficile de les mordre. Donc, si vous voulez arrêter de ronger, faites travailler vos dents avec vos mains.

2) Utilisez un vernis à ongles spécial

Il existe plusieurs options de vernis à ongles incolores qui conviennent à ceux qui veulent arrêter de se ronger les ongles. Avec ce produit, le goût de vos ongles deviendra très amer, et ronger ne sera pas agréable. Autrement dit, vous devez rendre vos doigts moins appétissants.

3) Appliquez des faux ongles

Les faux ongles, qui peuvent être en fibre de verre, en gel ou en plastique, sont un excellent choix pour quiconque essaie d'arrêter de se ronger les ongles. En les utilisant pendant une courte période, vous pourrez probablement abandonner cette pratique, car ronger un matériau synthétique serait trop difficile.

4) Soulager les tensions avec une balle anti-stress

Étant donné que se ronger les ongles est le résultat d'une accumulation de tension, il est important de la remplacer par une autre façon de se calmer. L'une des façons d'y parvenir est d'utiliser une balle anti-stress, que vous pouvez emporter n'importe où.

5) Chewing-gum

Le chewing-gum n'est pas si bon pour la santé, mais il peut être utilisé pendant une courte période pour tuer l'envie de mâcher quelque chose, dans les moments d'ennui ou de tension. En utilisant cette friandise, de préférence sans sucre, il sera plus facile d'arrêter de mastiquer.

6) Adoptez un passe-temps

Puisqu'il est important de soulager l'anxiété et le stress d'une autre manière que de se ronger les ongles, il est recommandé de vous adonner à un passe-temps. De cette façon, vous pourrez diriger vos pensées vers d'autres activités, en utilisant vos mains sur une nouvelle tâche.

7) Mangez correctement

Dans des cas isolés, se ronger les ongles peut être associé à une carence en calcium et en magnésium dans l'organisme. Alors, bien manger, y compris tous les nutriments de l'assiette, est un moyen de lutter contre la rongement des ongles.

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En suivant les recommandations que nous vous avons présentées, vous constaterez qu'il est très facile d'arrêter de se ronger les ongles. Cependant, si vous abandonnez l'une des techniques, vous continuerez à causer des problèmes à votre corps. Alors trouvez des moyens de rediriger l'anxiété et le stress et prenez bien soin de votre corps !