Devoir faire une présentation universitaire est une situation terrible pour une personne timide car elle sera au centre de l'attention. Rien que d'y penser, la personne timide passe déjà au moins une nuit blanche. Sans parler de toute la nervosité à l'époque H. C'est votre cas ?
Si c'est le cas, soyez heureux, car la timidité ne doit pas vous bloquer. Lisez la suite et apprenez 4 étapes pour surmonter votre insécurité et donner des présentations académiques incroyables !
Soyez prêt à vous affronter !
Sans un désir ardent de vaincre la timidité, rien ne peut être fait. Cela doit être plus qu'un simple désir, plus que de la volonté. Vous devez vous engager envers vous-même.
Votre cerveau voudra vous garder tel que vous êtes, dans la zone de sécurité (ce n'est pas une zone de confort, car ce n'est pas bon pour vous !). Le cerveau aime suivre des schémas : schémas de pensée, de comportement, de sentiment. C'est une façon d'économiser de l'énergie et c'est extrêmement naturel.
Ensuite, il vous fera réagir comme il a toujours réagi. C'est pourquoi vous devez vous engager. Inévitablement, vous ferez une guerre interne entre ce que vous avez toujours été et ce que vous voulez être. Il faut donc décider avec une grande volonté, pour ensuite agir et favoriser le changement. Sans cela, rien n'est fait !
C'est la première étape, car personne ne s'endort renfermé et ne se réveille extraverti le lendemain. C'est un processus graduel qui ne commence que lorsque vous décidez. Alors engagez-vous envers la nouvelle personne que vous serez et brillez à l'université !
change ta vue
Tout ce qui se passe dans le monde peut être vu d'une manière différente, car chacun a son interprétation des faits. Votre esprit traite les informations en fonction de ce que vous croyez. Si vous vous sentez timide ou peu sûr de vous, vous percevez le monde à travers ce regard de timidité ou d'insécurité.
Pour changer ce profil, vous devez changer votre façon de penser et de ressentir. Si vous devez présenter un article à l'université (et qu'il y a toujours du travail à présenter), au lieu de le voir comme un problème et de vous sentir comme une victime, vous pouvez le prendre comme un défi ou une opportunité d'améliorer vos compétences en communication.
Ayant un point de vue positif, vous commencerez à agir avec une autre posture et, avec le temps, vous verrez le résultat, car votre cerveau comprendra désormais votre exposition en public comme quelque chose de favorable. Ce ne sera peut-être pas si facile au début, mais si vous insistez, vous pourrez contrôler votre cerveau.
Pratique beaucoup
Les gens qui font de belles présentations s'entraînent toujours beaucoup. Et vous devez faire de même. Dans n'importe quoi dans la vie, plus vous pratiquez, plus vous devenez habile.
Pensez qu'il fut un temps où vous ne saviez pas lire et où vous deviez faire beaucoup d'exercice pour avoir l'ingéniosité que vous avez aujourd'hui. Alors, pour perdre la timidité de parler, entraînez-vous à parler.
Choisissez n'importe quel texte, marquez les parties que vous souhaitez mettre en évidence et entraînez-vous à lire dans le miroir pour corriger ce que vous n'aimez pas. Lisez d'abord le texte de différentes manières, en variant le rythme et le ton de la parole, puis essayez de dire le message sans lire. Enregistrez ensuite avec votre téléphone portable (ou autre) et analysez le résultat.
Notez ce que vous souhaitez améliorer et répétez l'exercice jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau souhaité. Lorsque vous vous sentez plus en confiance, mettez-vous encore plus au défi et parlez à un petit groupe de collègues.
Maîtrisez le sujet à 100%
Il ne sert à rien d'avoir le courage de parler si vous ne savez pas quoi dire. Vous devez comprendre le sujet dont vous allez parler pour vous exprimer avec fermeté.
Pour se sentir plus en confiance, il est conseillé d'étudier beaucoup le sujet et de construire un script de l'intégralité du discours. Mettez-le dans votre script de la façon dont vous allez vous présenter jusqu'à la dernière phrase avec laquelle vous allez terminer. Pensez aux exemples, aux illustrations, bref, à tout ce que vous allez présenter.
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Avec le script prêt, il est temps de pratiquer votre discours. Vous pouvez profiter et faire l'exercice précédent. Aussi, sachez bien plus que le contenu que vous voulez dire. Cela vous apportera beaucoup de sécurité, même si le professeur ou un collègue pose des questions.
Ce sont 4 étapes simples pour vous permettre de mettre votre timidité de côté et de faire de superbes présentations académiques. N'oubliez pas : vous n'êtes pas timide… Vous êtes timide dans certaines situations, et cela peut changer !
Maître Oratoire ! pratique. Communiquer!
