Metti fine a tutto ciò che ti rende ansioso

Quante volte l'ansia ti ha distrutto dentro? La vigilia di un esame? Ripassare una discussione passata pensando "perché non l'ho detto?". Non sapere se qualcuno ti ha trovato scomodo. Non sapere se è sufficiente per una determinata situazione. Non sapendo se era abbastanza divertente quella data venerdì scorso. Quante volte ti sei sentito ansioso semplicemente non sapendo? Guardando il titolo, sembra che arrivi una formula magica, ma non è proprio così. Nessuna magia accade senza un mago e i tuoi pensieri non avranno fine se non li metti fine. Quindi la prossima volta che ti trovi a dover affrontare la tua ansia, ricorda: accetta la tua vera natura!

Osservare

Chiudi gli occhi e respira. Senti i riflessi fisici della tua ansia, come la tensione alle spalle o il mal di testa, per esempio. Ora rifletti sui pensieri che non vogliono uscire dalla tua testa e nominali: preoccupazione, paura, rabbia, impotenza...

Quando osservi i tuoi pensieri, sei in grado di scegliere ciò in cui vuoi credere. Sei in grado di vedere che a volte una situazione non è così brutta, ma la tua mente sta producendo determinati sentimenti per proteggerti. Leggendolo in questo modo, può sembrare che tu abbia una doppia personalità, tuttavia tutto ciò accade a causa del rapporto che esiste tra il tuo conscio e inconscio.

Sii gentile

Non sono tutte rose. A volte una situazione è davvero terribile e tutto ciò che possiamo fare è accettarla. Tuttavia, hai due modi per accettare una situazione: ascoltare l'angelo cattivo che dice “è tutta colpa tua, non sai fare niente di buono”, o l'angelo buono – che in realtà è quello giusto – “tu sono davvero tristi, e va bene sentirsi così", "anche se gli altri ti giudicano, tu non dovresti giudicare te stesso", "quello che dicono gli altri è un problema loro, non tuo". La scelta è tua, così come la scelta di optare per la tua tranquillità.

rinfrescati la testa

Se possibile, fai qualcosa che ti piace, fai una passeggiata, leggi un capitolo del tuo libro, guarda un episodio di quella serie che ami così tanto. Concediti il ​​diritto di rilassarti.

Conosci la tua vera natura

Dì a te stesso: “È finita e ora sono in pace. Questa è la mia vera natura”. Può sembrare sciocco, ma viaggiamo costantemente nel tempo. Ci sentiamo ansiosi di immaginare il futuro, rimuginando sul passato, ma la nostra più grande benedizione è poter sempre tornare indietro - e vivere - nel presente.. Divertente, dato che è l'unica volta in cui abbiamo davvero un controllo.

Alla fine, questa non è una formula magica. La vita è ingestibile e il fatto che non possiamo avere il controllo su tutto ci rende impazienti e insicuri, perché ciò significa che alla fine ciò che vogliamo potrebbe non andare come ci aspettiamo, e ovviamente non è piacevole. A volte le persone sono maleducate, a volte ci comportiamo male senza rendercene conto, a volte dobbiamo affrontare una prova, una presentazione, noi stessi.

La verità è che non possiamo porre fine ai pensieri che ti rendono ansioso. A meno che tu non realizzi una rivoluzione in te stesso, non puoi impedire che questi pensieri vengano creati.

Dopotutto, la vita è incontrollabile e agli esseri umani piace il controllo. Tuttavia, dal momento in cui avrai più controllo su te stesso e da quel momento speciale ma così dimenticato chiamato presente, la tua vita sarà sicuramente molto più tranquilla.