Vipassana è un antico tipo di meditazione, nato in India 2500 anni fa. Fu riscoperto da Gautama Buddha e, da allora, si diffuse in tutto l'Oriente e nel resto del mondo da molti dei suoi seguaci. Il termine Vipassana può essere interpretato in portoghese come "vedere le cose come sono realmente". Questo tipo di meditazione cerca di curare i vari mali che le persone ottengono attraverso la purificazione mentale e l'osservazione del proprio corpo.
A seconda del filone e di quale maestro Vipassana viene condotta la meditazione, puoi imbatterti in tre diversi stadi di meditazione: prima un allenamento relativo alla disciplina, in cui devi seguire le regole e non comunicare con gli altri, per servire da preparazione ai passi successivi. Poi c'è l'osservazione della mente, in cui sei in uno stato di veglia per riconoscere i tuoi pensieri e osservare come influenzano il tuo benessere. E poi c'è la fase di purificazione dei pensieri, in cui si attraversa un processo di trasformazione interiore. Va notato che questi sono passaggi che possono variare a seconda dell'istruttore e della scuola che sta conducendo la meditazione.
Un altro punto importante di Vipassana è l'osservazione del corpo fisico.. Osservando le sensazioni che abbiamo nel corpo, da un piccolo prurito a un forte dolore e disagio, possiamo identificare squilibri spirituali, mentali ed emotivi che stiamo soffrendo e che dobbiamo risolvere. Questo è uno dei modi per lavorare sulla conoscenza di sé attraverso la meditazione. Mente e corpo sono intrecciati e, poiché sei consapevole di uno squilibrio in uno, sei consapevole di uno squilibrio nell'altro. Pertanto, avendo il controllo del corpo, impariamo anche ad avere il controllo della mente. Qui in Spagna ci sono alcuni gruppi che praticano questo aspetto della meditazione.
Testo scritto da Ricardo Sturk del Team Eu Sem Fronteiras
