Ti prendi cura di te stesso? Noti il ​​tuo corpo? Sai quando qualcosa è sbilanciato in te? Senti quello che stai vivendo in questo momento e identifichi il dolore causato da questo vivere? Noti il ​​tuo respiro e come cambia durante il giorno e le situazioni che vivi?
Quello che in realtà sto chiedendo è se sai come prenderti cura di te, se conosci le cose che ti alimentano fisicamente, emotivamente e mentalmente per andare avanti con sicurezza o se esternalizzi questo compito, che sia con medici, amici, familiari, compagni, insomma non importa con chi, ma esternalizzi il l'attenzione che devi darti la stessa ogni giorno.
I giorni volano, i compiti non fanno che aumentare, così come i traguardi, i sogni di consumo e il canone estetico che ci viene addebitato. È difficile trovare il tempo per capirsi, prendersi cura di sé, accarezzarsi, per non parlare di divertirsi. L'anno si fa sempre più corto, siamo già alla fine di un altro, tra l'altro, e sento molto da persone che non lo hanno nemmeno visto passare, ma sono passati undici mesi e adesso?
Probabilmente stiamo già prendendo appuntamenti per il 2020, ci stiamo già preoccupando e occupando il nuovo anno ancor prima che arrivi e per cosa? Perché è diventato così difficile fermarsi e capire te stesso, prenderti cura di te stesso, amare e amare te stesso? A che punto ci perdiamo o peggio cominciamo a pensare che sia una perdita di tempo investire sui nostri sentimenti, paure, angosce? A che punto siamo diventati così inutili da metterci alla fine o toglierci dalla lista dei compiti importanti?
Chiediti e osserva: com'è il tuo risveglio? Ti prendi qualche minuto per svegliare il tuo corpo, osservare come ti senti, come hai dormito o alzarti velocemente, prepararti, correre fuori e ingoiare a malapena un caffè?
Chiediti e osserva come è il tuo pranzo? Pranzi o ordini uno spuntino tramite Rappi? Assapora quello che mangi o lo mastichi automaticamente mentre parli di lavoro?
Chiediti e osserva com'è la tua cena? È silenzioso, leggero e ti prepara a dormire bene la notte o è davanti alla TV a divorare una serie?
E la tua notte di sonno, l'hai notato? Sogni o svieni a letto, soffri di insonnia o dormi bene? I tuoi impegni ti permettono questo riposo o sei nella lista di coloro che credono che dormire sia una perdita di tempo?
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Pratichi qualche attività fisica? Se è così, fai qualcosa che ti piace e che ti coinvolge completamente o fai ciò che è possibile in base alla tua posizione e alla disponibilità del programma, trovando difficile farlo?
Quando vai a fare una passeggiata, vai in posti che ti interessano o semplicemente segui i tuoi colleghi all'happy hour? Ascolti le canzoni che ti piacciono o quelle che sono nelle classifiche? Queste domande possono sembrare sciocche, ma denunciano il tuo grado di coinvolgimento con te stesso e quanto importante ti percepisci e dove in quell'elenco di compiti occupi.
Stiamo diventando sempre più malati e i tassi di depressione, ansia, suicidio, violenza sono sempre più spaventosi, diventiamo dipendenti da medicinali, droghe sintetiche, bevande alcoliche, marijuana, cocaina e tante altre sostanze che ci intorpidiscono, ci desensibilizzano e ci portano via l'asse, del precipitare di noi stessi.
Cerchiamo all'esterno, esternalizziamo ad altri o sostanze nel tentativo di trovare una soluzione facile e veloce a tutto ciò che ci infastidisce e nella nostra vita. La domanda è fino a quando?
Per quanto tempo ci ammaleremo invece di rispettarci?
Per quanto tempo prenderemo medicine e simili invece di scoprire, accogliere, comprendere e trasformare ciò che causa dolore?
Per quanto tempo avremo una relazione abusiva con noi credendo che sia l'altro a trattarci male?
Tempo fa ho scritto un testo intitolato Relazione, in cui chiedevo quale fosse il tuo desiderio di relazionarti con le altre persone. Oggi, in questo testo, mi chiedo: qual è il tuo desiderio di relazionarti con te stesso?
Quanto è grande la tua autostima nel senso più puro della parola, quanto ti stimi, ti ami, ti prendi cura di te stesso?
Credo che molte malattie siano innescate da una mancanza di autostima, di amor proprio, di cura di sé, credo che piano piano si stiano assestando e prendendo forma, intensità , si stiano facendo notare mentre noi cerchiamo di farle tacere con i sedativi, antidolorifici, fingendo che vada tutto bene. Poi, quando il disagio è troppo grande, prendiamo appuntamenti, esami e a volte seguiamo anche le linee guida mediche, ma dov'è l'indagine interna su cosa potrebbe averlo causato? Dov'è l'implicazione con ciò che mangi, come vivi, con il modello di pensiero e tante altre variabili che ci interessano? Molte disfunzioni del corpo diventano disfunzionali a causa del disinteresse e dell'abbandono.
So che il nostro corpo si ammala e non sono una di quelle persone che crede che ci prendiamo il cancro, ma credo che siamo in grado di evitare molto dolore e disagio e che questo è possibile quando ci guardiamo, che permetterci di provare cose spiacevoli e accoglierle come parte di noi. Non volerli nascondere o farli sparire magicamente.
La nostra routine è pazzesca, lo so, ma so anche che possiamo sempre guardare e sorridere a noi stessi riconoscendo le nostre guerre interne, le nostre sfide, le battute d'arresto e la nostra forza per tenere il passo nella lotta.
L'invito che vi faccio con questo testo è di prendervi possesso della vostra vita, dei vostri dolori invece di delegarli ad altri, la richiesta è di uno sguardo gentile e amorevole alla vostra storia, ai vostri sentimenti e alle scelte che ne derivano. . Abbi cura di te stesso, relazionati con te stesso e tuffati nell'infinità di saggezza, amore, bellezza, sorellanza che ognuno di noi porta dentro.
Devi essere la persona a cui importa di più del tuo benessere e la prima persona che ti offre aiuto quando qualcosa non va.
