Impara a calcolare il ciclo mestruale; il semplice calcolo che può aiutarti a sfuggire all'imprevisto!
Almeno una volta al mese, le donne affrontano un periodo che per alcune può essere piuttosto noioso: mestruazioni.
Le mestruazioni sono lo spargimento delle pareti interne dell'utero quando non si verifica la fecondazione. Questo fenomeno fa parte del ciclo riproduttivo. Il flusso mestruale è costituito da sangue e tessuto uterino. La perdita di sangue si verifica a causa di stimoli ormonali. Il ciclo riproduttivo femminile è costituito dalle mestruazioni, dalla fase pre-ovulatoria, dall'ovulazione e dalla fase post-ovulatoria.
Per non farsi sorprendere dalle mestruazioni, un buon consiglio è cercare di calcolare il periodo mestruale da prevenire. Il ciclo mestruale si verifica ogni mese e ha una durata media di 28 giorni – può variare tra 21 e 35 giorni.
Il calcolo è semplice: il ciclo inizia il primo giorno delle mestruazioni e termina il primo giorno successivo. Inizia a scrivere il primo e l'ultimo giorno del ciclo. Da ciò, conta quanti giorni ci sono stati tra un periodo e l'altro e confrontalo con il mese successivo.
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È importante identifica se il tuo ciclo è regolare, se il periodo tra una mestruazione e l'altra è sempre della stessa durata. Per questo, è necessario annotare il primo giorno di ogni mestruazione per sei mesi, dall'inizio del flusso fino al giorno prima della mestruazione successiva.
Il periodo fertile di una donna si verifica quando l'uovo è in attesa di fecondazione nell'utero. Il processo di solito si verifica nel mezzo del ciclo mestruale, di solito circa 12-16 giorni prima delle mestruazioni. Ma poiché ogni corpo è un corpo, questa volta non è una regola.
In caso di cicli irregolari, c'è un modo per calcolare approssimativamente. Per fare ciò, basta scrivere la durata di ogni ciclo per un anno e poi sottrarre 18 giorni dal ciclo più breve e 11 giorni dal ciclo più lungo.
Ad esempio: tra i tuoi cicli, il più breve è stato di 20 giorni e il più lungo è stato di 29 giorni, quindi è: 20-18=2 e 29-11=18, quindi il tuo periodo fertile sarà compreso tra il 2° e il 18° giorno del tuo ciclo .
Ce ne sono diversi app per smartphone – come ad esempio Flo, Calendario mestruale, Clue, Maya –, disponibile per iOS e Android, che effettuano il calcolo in automatico. Queste app sono utili quando si tratta di controllare o controllare il ciclo e anche di pianificare una gravidanza o evitare una gravidanza. Ma ricorda: ogni corpo è un corpo. E nel caso utilizzi queste app per evitare una gravidanza, sappi che nessun metodo è efficace al 100%.
