La consapevolezza, tradotta in portoghese come "piena attenzione" o "piena consapevolezza", è una tecnica che normalmente utilizza meditazione per ridurre lo stress e trattare altri problemi psicologici. A differenza di altri tipi di meditazione, non è legata a una religione specifica, motivo per cui è utilizzata da molti psicoterapeuti. Il concetto di consapevolezza deriva dal buddismo, ma può essere studiato e praticato da chiunque. La pratica consiste nel portare consapevolezza al momento presente, accettando pensieri, sentimenti e sensazioni come sono ora, così come sono.
Tornando al professor Richard Davidson, la sua storia è cambiata quando ha incontrato il Dalai Lama. Il leader religioso lo ha incoraggiato a fare ricerca, con lo stesso rigore scientifico del mondo accademico, sui praticanti della meditazione. Richard aveva già fatto studi sulla depressione e l'ansia, quindi decise di affrontare la sfida proposta. Parte di questi studi è diventato un documentario intitolato “Free the Mind”.
Nel documentario, vediamo l'applicazione della consapevolezza in tre pazienti: due veterani della guerra in Iraq e un bambino che soffre di ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Da queste esperienze sono emerse domande come: che cos'è la coscienza? Come si manifesta nel corpo e nel cervello? È possibile modificare il funzionamento del cervello solo con i pensieri?
In casi come soldati veterani e bambini con ADHD, la sofferenza è intensa e, in molti casi, porta a un suicidio mortale. Per quanto ci siano terapie e rimedi per questi casi, molte persone non hanno ancora trovato una via d'uscita dai loro disturbi psicologici. Ed è qui che la consapevolezza sembra essere stata un nuovo sfogo per loro. Guarda il documentario, scopri come la scienza si è avvicinata a pratiche come la meditazione e capisci come può aiutare molte persone.
Il documentario “Free The Mind” è disponibile su Netflix da dicembre 2016 e si può trovare anche su siti web e negozi che offrono questo tipo di prodotti.
Testo scritto da Ricardo Sturk del Team Eu Sem Fronteiras.
