Vipassana est un ancien type de méditation, né en Inde il y a 2500 ans. Il a été redécouvert par Gautama Bouddha et, dès lors, diffusé dans tout l'Orient et le reste du monde par plusieurs de ses disciples. Le terme Vipassana peut être interprété en portugais comme « voir les choses telles qu'elles sont réellement ». Ce type de méditation cherche à guérir les divers maux que les gens obtiennent par la purification mentale et l'observation de leur propre corps.
Selon le brin et quel maître Vipassana la méditation est menée, vous pouvez rencontrer trois étapes différentes de la méditation: d'abord une formation liée à la discipline, dans laquelle vous devez suivre des règles et ne pas communiquer avec les autres, pour servir de préparation aux prochaines étapes. Ensuite, il y a l'observation de l'esprit, où vous êtes dans un état d'éveil pour reconnaître vos pensées et observer comment elles affectent votre bien-être. Et puis il y a la phase de purification des pensées, dans laquelle vous passez par un processus de transformation intérieure. Il convient de noter que ce sont des étapes qui peuvent varier selon l'instructeur et l'école qui mène la méditation.
Un autre point important de Vipassana est l'observation du corps physique.. En observant les sensations que nous avons dans le corps, d'une petite démangeaison à une douleur et un inconfort intenses, nous pouvons identifier les déséquilibres spirituels, mentaux et émotionnels dont nous souffrons et que nous devons résoudre. C'est une des manières de travailler la connaissance de soi par la méditation. L'esprit et le corps sont entrelacés, et comme vous êtes conscient d'un déséquilibre dans l'un, vous êtes conscient d'un déséquilibre dans l'autre. Par conséquent, en ayant le contrôle du corps, nous apprenons aussi à avoir le contrôle de l'esprit. Ici en Espagne, il y a des groupes qui pratiquent cet aspect de la méditation.
Texte écrit par Ricardo Sturk de l'équipe Eu Sem Fronteiras
