Pour moi, la thérapie est quelque chose que tout le monde devrait faire au moins une fois dans sa vie. C'est un processus de découverte de soi qui semble magique. Malheureusement, il est toujours la cible de préjugés et de réserves de la part de nombreuses personnes. C'est pourquoi j'ai rassemblé ci-dessous quelques sujets qui peuvent vous aider à démystifier la thérapie. Vérifier:
Il n'est certainement pas nĂ©cessaire d'ĂȘtre fou pour suivre une thĂ©rapie.
Je crois que c'est toujours la plus grande mise en garde que les gens ont lorsqu'ils refusent d'aller en thérapie. J'ai perdu le compte du nombre de personnes qui ont dit qu'elles n'étaient pas folles et c'est pourquoi elles n'avaient pas besoin d'un rendez-vous avec un psychologue. Eh bien, je dois dire que la thérapie est une science qui peut fournir une énorme connaissance de soi, de la confiance en soi et de la maßtrise de soi. C'est pratiquement un cadeau que vous vous offrez. Tout comme nous prenons soin de notre corps, nous devons prendre soin de notre esprit et la thérapie est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.
Vous n'aurez pas besoin de prendre de médicaments et vous ne serez pas dépendant
La deuxiÚme grande idée fausse à propos de la thérapie est que le psychologue vous donnera des médicaments dont vous deviendrez totalement dépendant. Le psychologue ne vous prescrira jamais de médicament, s'il pense que c'est le cas, il vous orientera vers un psychiatre. Le travail du psychologue est basé sur des conversations, 90% du temps.
Tu interromps quand tu veux
Certaines personnes pensent Ă©galement Ă tort qu'une fois que vous commencez une thĂ©rapie, celle-ci durera des annĂ©es et que vous deviendrez l'otage de cet engagement hebdomadaire. La thĂ©rapie est votre engagement et vous, avec votre thĂ©rapeute, dĂ©terminerez la frĂ©quence et la durĂ©e de la thĂ©rapie. Cependant, comme tout autre suivi mĂ©dical, vous pouvez arrĂȘter le traitement. Le choix vous appartiendra toujours, bien que vous deviez Ă©couter les conseils de votre thĂ©rapeute.
Votre vie privée sera préservée
Le thérapeute, s'il est un professionnel sérieux, n'ira jamais raconter ses secrets et ses problÚmes les plus intimes aux autres. Vous ne serez jamais une risée pour lui. Il n'envahira pas non plus votre vie privée en recherchant vos informations sur Google ou les réseaux sociaux. S'il vous arrive de vous rencontrer dans un lieu public, il attendra certainement le salut de votre part et l'acceptera avec plaisir si vous préférez le présenter comme un collÚgue ou une connaissance.
La thérapie ne donne pas de réponses toutes faites.
N'allez pas en thĂ©rapie si ce que vous voulez, ce sont des rĂ©ponses toutes faites et des solutions instantanĂ©es Ă vos problĂšmes. Le thĂ©rapeute ne vous dira jamais exactement quoi faire. Il travaillera avec vous afin que vous puissiez vous-mĂȘme voir la meilleure façon de gĂ©rer les situations que vous essayez de rĂ©soudre. C'est un travail de maĂźtrise de soi et de mise en confiance pour agir de la bonne maniĂšre.
Vous devez faire votre part et ĂȘtre collaboratif
L'environnement de bureau et la prĂ©sence du psychologue ne feront rien par eux-mĂȘmes. Vous devez faire votre part et aider au travail. Donnez des informations, dites tout ce qui vous passe par la tĂȘte et rĂ©flĂ©chissez Ă ce qui est suggĂ©rĂ©. Rien ne se passera miraculeusement si vous entrez silencieusement et quittez le bureau en silence. Le thĂ©rapeute a besoin de vous connaĂźtre pour pouvoir diriger la thĂ©rapie.
Vous devez aimer votre thérapeute
Je ne parle pas de béguins platoniques ou d'amitiés en dehors du bureau. Je veux juste vous montrer qu'il est nécessaire que vous ressentiez de l'empathie pour votre psychologue et surtout que vous aimiez la façon dont il dirige les consultations. Il ne sert à rien d'avoir le meilleur professionnel du domaine si vous n'acceptez pas ou ne croyez pas en l'efficacité de leurs méthodes.
Texte Ă©crit par Roberta Lopes de l'Ă©quipe Eu Sem Fronteiras
