Apprenez à préserver votre santé mentale

Malheureusement, on s'interroge encore beaucoup sur l'importance de la santé mentale, comme si notre cerveau et notre esprit, si importants et commandants de notre corps, n'étaient pas aussi importants que le reste de notre corps. Après tout, chaque fois que nous ne nous sentons pas bien, nous allons chez le médecin et prenons ensuite le médicament prescrit, notre esprit finit par être oublié et surchargé comme s'il pouvait supporter n'importe quelle secousse et charge. Cependant, l'esprit a besoin de soins et, même s'il n'en a pas l'air, il est extrêmement fragile s'il n'est pas entretenu correctement.

Ci-dessous, nous séparons certains sujets qui, s'ils sont suivis, peuvent restaurer rapidement votre santé mentale. Pour le conserver, il suffit de continuer sur le même chemin. Vérifier:

accepte-toi tel que tu es

Ne perdez pas un temps précieux de votre vie à essayer d'être quelqu'un d'autre que qui vous êtes vraiment. Vous ne le ferez jamais. Aucun masque n'est permanent et personne ne peut supporter d'agir longtemps. Faites la paix avec vous-même et apprenez à gérer vos défauts et vos limites. Vous ne serez heureux que lorsque vous pourrez vous accepter.

Rester actif

Notre corps n'est pas fait pour rester immobile et notre esprit encore moins. Nous avons tous besoin d'une stimulation et de défis constants pour nous sentir capables et en pleine vigueur. Même si la fatigue frappe, ne restez pas immobile trop longtemps, occupez-vous !

apprendre de nouvelles choses

Notre esprit a besoin de nouveaux défis pour se sentir bien. Apprenez toujours de nouvelles choses et consacrez-vous à quelque chose qui vous intéresse. Lisez beaucoup et échangez des idées avec d'autres personnes qui ont les mêmes intérêts. Il n'est jamais trop tard pour apprendre.

avoir des amis

Personne n'est heureux seul, ça ne sert à rien d'essayer. Peu importe leur nombre, mais ayez de vrais amis et gardez-les près de vous. L'échange d'affection, d'idées et un bon rire font toujours la différence. Ayez toujours des gens que vous aimez autour de vous.

Soyez humble et demandez de l'aide

Toujours dans le raisonnement d'avoir besoin des autres, comprenez que personne n'est capable de tout résoudre seul. Il n'y a pas de honte à demander de l'aide. Souvent, les gens seront heureux de pouvoir vous aider.

Se détendre

Nous avons tous besoin d'une pause, de moments de détente, de plaisir et de détente. Faites de petites pauses tout au long de votre journée et consacrez-vous à des tâches légères ou autorisez-vous simplement à ne rien faire pendant quelques instants. Renouvelez votre esprit.

Faites quelque chose qui vous rend heureux

En plus de vos activités quotidiennes, ayez un passe-temps ou une activité qui vous comble de bonheur et de plaisir. Trouvez quelque chose qui vous motive et vous enrichit spirituellement et consacrez-vous.

Écrit par Roberta Lopes de l'équipe Eu Sem Fronteiras.