Un nouveau corps sain et flexible s'acquiert par l'activité physique, ce qui conduit également à une vie plus longue et de meilleure qualité. De plus, la pratique du Hatha Yoga entraîne une détente de l'esprit, nous amenant à mieux observer le monde, avec objectivité. Un autre point positif est la vision plus juste dans toutes les situations de la vie.
La méditation conduit à un esprit plus centré et donc plus libre qui fait les bons choix à chaque instant. Combiner tout cela avec l'auto-apprentissage constitue le marteau capable de détruire l'ignorance, nous permettant de répondre aux questions de la vie, telles que : « Qui suis-je ? » ou « Qu'est-ce que je fais dans cette vie ? ».
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