La pleine conscience, traduite en portugais par "pleine attention" ou "pleine conscience", est une technique qui utilise normalement méditation pour réduire le stress e traiter d'autres problèmes psychologiques. Contrairement à d'autres types de méditation, elle n'est pas liée à une religion spécifique, c'est pourquoi elle est utilisée par de nombreux psychothérapeutes. Le concept de pleine conscience vient du bouddhisme, mais il peut être étudié et pratiqué par n'importe qui. La pratique consiste à amener la conscience au moment présent, à accepter les pensées, les sentiments et les sensations tels qu'ils sont maintenant, tels qu'ils sont.
Pour en revenir au professeur Richard Davidson, son histoire a changé lorsqu'il a rencontré le Dalaï Lama. Le chef religieux l'a encouragé à faire des recherches, avec la même rigueur scientifique que dans le monde académique, sur les praticiens de la méditation. Richard avait déjà fait des études sur la dépression et l'anxiété, alors il a décidé de relever le défi proposé. Une partie de ces études est devenue un documentaire intitulé "Free the Mind".
Dans le documentaire, on voit l'application de la pleine conscience chez trois patients : deux soldats vétérans de la guerre d'Irak et un enfant qui souffre de TDAH (trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité). A partir de ces expériences, des questions ont été soulevées, telles que : qu'est-ce que la conscience ? Comment se manifeste-t-il dans le corps et le cerveau ? Est-il possible de modifier le fonctionnement du cerveau avec juste des pensées ?
Dans des cas tels que des soldats vétérans et des enfants atteints de TDAH, la souffrance est intense et, dans de nombreux cas, conduit à un suicide mortel. Même s'il existe des thérapies et des remèdes pour ces cas, de nombreuses personnes n'ont toujours pas trouvé d'issue à leurs troubles psychologiques. Et c'est là que la pleine conscience semble avoir été pour eux un nouveau débouché. Regardez le documentaire, voyez comment la science a abordé des pratiques comme la méditation et comprenez comment cela peut aider de nombreuses personnes.
Le documentaire "Free The Mind" est disponible sur Netflix depuis décembre 2016 et peut également être trouvé sur les sites et magasins qui proposent ce type de produit.
Texte écrit par Ricardo Sturk de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
