Chi non si è mai trovato in una situazione in cui tutto sembrava perduto, fosse un'opportunità, uno sforzo, un sogno?
In questi momenti è fondamentale guardarsi con gli occhi dentro di sé e, se nella comunicazione interna ci sono ancora dei rumori per individuare le origini dei nostri mali, o la nostra impotenza di fronte a determinate situazioni, una risorsa importante è fermarsi. Fermati letteralmente.
Un minuto di pausa, un lungo respiro, svuotando la mente con la serenità di chi sa che il mondo continua a girare.
Questa pausa permette il ricongiungimento interiore ed è il freno maestro dell'impulso che dobbiamo mollare tutto, mollare, mollare, in fondo si sa che scappare da se stessi non completa il percorso.
È importante sviluppare un occhio critico che convalidi consapevolmente la vita che conduciamo e la vita che speriamo di avere.
Non di rado sarà possibile rendersi conto che siamo responsabili della maggior parte delle nostre lamentele. In questo modo, è essenziale dare la priorità alla nostra tranquillità, soprattutto per imparare ad armonizzare la nostra mente. Un buon consiglio per essere emotivamente equilibrati è promuovere la pulizia emotiva.
Questa pulizia non ha lo scopo di controllare le emozioni negative, ma di capirle e dare loro nuovi significati, dopotutto, l'intero processo di rienergizzazione avviene essenzialmente dall'interno verso l'esterno.
Per me, alcuni esercizi sono stati efficaci per tutta la vita e vi presento i miei strumenti per l'igiene:
Non permettere che "energie" e situazioni negative influenzino il tuo stato d'animo
Qualsiasi circostanza diretta o indiretta promossa da persone abituate a continue lamentele, reazioni di intolleranza e gesti egoistici tende a distoglierci dal centro della tranquillità, consapevolmente o meno. Certo, siamo tutti in uno stato di costante evoluzione personale e non ci sono persone perfette, tuttavia, alcune persone, nonostante cerchino di sistemare le cose con le risorse che hanno, alimentano e rafforzano permanentemente sentimenti dannosi che, in qualche modo, ci colpiscono in misura maggiore o minore a seconda del livello di relazione che abbiamo con loro. Quanto questo ci influenza è una decisione personale, poiché siamo gli unici responsabili del nostro benessere.
cambia focus
Nei momenti di difficoltà è naturale che l'obiettivo principale sia il problema, ma se non c'è un vero sforzo per cambiare l'obiettivo, vedrai solo le avversità. La soluzione, per quanto chiara possa essere, sarà mascherata da pretesti che la impediscano. Per quanto fantasioso possa sembrare, inizia a pensare alla questione dal punto di vista della soluzione ideale, torna in primo piano sul problema. Questo atteggiamento porta potenti intuizioni e rivitalizza l'umore. Ci conduce a prospettive ottimistiche e, di conseguenza, ad azioni costruttive che di fatto risolveranno il problema.
scaricare la tensione
Per quanto possa sembrare difficile, in questa pausa suggerita in mezzo al vortice fai qualcosa che ti dia piacere o che consuma un po' di energia. Una passeggiata, un'attività artigianale, coltivare una pianta possono essere potenti consigli per fare spazio nella nostra mente, in modo che le nostre sinapsi cerebrali avvengano più facilmente e promuovano la produzione chimica necessaria per riprendere le nostre responsabilità.
Bevi molta acqua e respira
Sembra uno scherzo ed è ovvio, ma l'acqua ci pulisce davvero e ha un potere curativo. Eliminare le tossine nel nostro corpo fisico attraverso una buona idratazione attiva il nostro potere di disintossicazione emotiva, poiché il benessere fisico ci porta ad un atteggiamento di disposizione. Allo stesso modo, la respirazione addominale profonda e ritmica riequilibra il sistema nervoso e ha potere ansiolitico. Non perdere questo suggerimento.
Investi nella tua conoscenza di te stesso
Non c'è trasformazione o sviluppo personale senza conoscenza di sé. Dalla conoscenza delle nostre emozioni, possiamo riformularle, il che fornirà maggiore equilibrio e pace interiore. A volte le nostre risorse individuali impediscono questo processo. Non esitate a cercare un aiuto professionale in terapia. Nessuno ci darà le risposte, perché sono dentro di noi, ma un terapeuta ci aiuterà sicuramente attraverso un colloquio volto a organizzare le idee e trovare la via d'uscita dai nostri labirinti interiori.
Quindi, mettiti al lavoro e lascia che tutto risplenda.
