Non importa quante volte hai avuto le mestruazioni finora, potrebbero essere mesi o addirittura anni, ma una domanda comune è: sai nuotare con le mestruazioni? Inoltre, altri dubbi ricorrenti sono: mi macchierò di sangue? Posso avere un'infezione? Il nuoto può darmi i crampi? Quindi è tempo di sfatare questi miti!
È possibile, sì, nuotare durante il ciclo, perché al giorno d'oggi le donne hanno più alternative per nuotare pacificamente. Quindi continua a leggere il testo per porre alcune domande e dare un'occhiata ai suggerimenti su come nuotare quando hai le mestruazioni.
Posso nuotare durante le mestruazioni?
Questo è uno dei principali dubbi delle ragazze e delle donne che hanno le mestruazioni. In poche parole, sì, puoi nuotare durante il tuo ciclo e non c'è motivo per non farlo, questa è più una domanda personale sul sentirti a tuo agio.
In effetti, l'esercizio durante le mestruazioni può avere molti benefici, come aumentare la produzione di endorfine o alleviare i crampi. Questa scoperta è stata effettuata in uno studio condotto dal Politecnico di Hong Kong e pubblicato nel 2020.
Perderai sangue quando nuoti?
La risposta è no. Se usi i prodotti giusti, in base al flusso del tuo sanguinamento, puoi nuotare in tutta tranquillità . Vale la pena ricordare che non è antigienico nuotare durante le mestruazioni. Inoltre, non devi preoccuparti di perdite di sangue e contaminazione dell'acqua se indossi una protezione adeguata durante le mestruazioni.
Ecco perché nuotare durante il ciclo è completamente sicuro e il ciclo non aumenta il rischio di contrarre un'infezione vaginale. Tuttavia, le piscine clorurate possono irritare la vagina, che a sua volta può causare infezioni come infezioni da lieviti o vaginosi batterica.
Per ridurre al minimo le possibilità di contrarre un'infezione, assicurati di fare la doccia e di cambiarti con abiti puliti e asciutti il ​​prima possibile per evitare l'esposizione prolungata a sostanze chimiche. Se noti qualcosa di strano, assicurati di fissare un appuntamento con il tuo medico.
Scopri le opzioni per nuotare quando hai le mestruazioni
Come dicevamo, è possibile nuotare durante le mestruazioni se utilizziamo le giuste alternative. Conosciamo alcune opzioni?
Tamponi – I tamponi sono progettati per assorbire il flusso mestruale prima che lasci il corpo. In questo modo assorbirà il sangue prima che arrivi all'acqua. Si consiglia di cambiare il pad ogni 2-3 ore, quindi assicurati di averne abbastanza con te se prevedi di stare fuori tutto il giorno.
coppetta mestruale – Anche le coppette mestruali trattengono il sangue. Anche se puoi indossare una coppetta mestruale più a lungo e non devi portare coppette extra, devi lavarla accuratamente prima di poterla riutilizzare, e questo può essere un po' difficile nei luoghi pubblici.
bikini mestruale - Il costume da bagno a prova di ciclo sembra proprio come qualsiasi slip di bikini, tranne per il fatto che ha uno strato extra nascosto che assorbe il sangue mestruale, quindi non devi preoccuparti di questo!
Svelare alcuni miti
Ci sono miti che coinvolgono il nuoto durante le mestruazioni. Di seguito rispondiamo ad alcuni di essi.
Se nuoto durante le mestruazioni, lascerò una scia di sangue?
No, non lascerai tracce di sangue se nuoti quando hai il ciclo. La pressione dell'acqua e il galleggiamento creano una forza verso l'alto, impedendo al sangue di lasciare il corpo. Una volta fuori dall'acqua, la gravità e lo sforzo possono far sì che il sangue mestruale lasci il tuo corpo, motivo per cui si consiglia una qualche forma di protezione.
Il nuoto può ritardare le mestruazioni?
Il nuoto non ritarda il periodo. Anche se il flusso può sembrare interrompersi quando nuoti mentre hai le mestruazioni, il tuo ciclo non scompare. Quello che succede è che la velocità con cui il sangue lascia la vagina è più lenta.
Nuotare durante il ciclo peggiorerà i miei crampi?
Non. Al contrario: esercizi fisici come il nuoto o la corsa possono aiutare ad alleviare i crampi. Se ancora non vuoi nuotare mentre hai le mestruazioni, nessun problema, perché anche prendere il sole è un'ottima opzione!
Inoltre, principalmente il mare ha un effetto positivo sul TPM. Il motivo principale è che sei più rilassato. Quindi diminuiscono anche i dolori e la sensazione di disagio premestruale. Tuttavia, non è solo un problema psicologico. Il sale dell'acqua di mare funge da drenaggio naturale e riduce anche la sensazione di gonfiore al seno e alla pancia.
Mentre leggi, ci sono diversi consigli per entrare in piscina o al mare durante le mestruazioni. E anche durante il periodo mestruale è sempre consigliabile fare esercizio. Ciò ridurrà sintomi come crampi mestruali, acne, infiammazione, disagio psicologico e altro ancora.
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È solo che l'attività fisica, come il nuoto, rilascia endorfine, neurotrasmettitori che sono considerati antidolorifici naturali. Queste sostanze chimiche consentono la combustione delle prostaglandine, gli ormoni mestruali responsabili dei crampi che l'endometrio rilascia durante il ciclo.
