Caro lettore, prima di iniziare a concentrarti su questa Meditazione, rimani in uno spazio sicuro, tranquillo, senza rumori eccessivi e che non venga interrotto durante l'esecuzione.
Fatto ciò, cerca di calmarti, calmarti e sentire il bene che questo silenzio ti offre.
Con equilibrio e tranquillità, prova a pensare alla tua forza creativa, a questo potere che può liberarti dalla routine e dalle preoccupazioni, attraverso l'incontro di novità, cambiamenti e sentimenti leggeri, calmi e pieni di conforto.
Concentrati sui cambiamenti che tanto desideri conquistare, su quei cambiamenti che possono portarti una vita rinnovata e nuovi incontri di coraggio, amore, amicizie e sane scoperte per la tua crescita.
Quella! Sintonizzati su questa tua potente forza, che ha il potere di liberarti e portarti a fare cose diverse, permettendoti di avere nuovi pensieri, visioni, sorrisi, attività di rilassamento e soluzioni così fondamentali per la tua felicità.
Ora inspira e respira, concentrati sul respiro.
Farlo in quattro passi e contare quattro secondi mentre inspiri, inspirandolo lentamente e costantemente, sentendolo passare attraverso il naso, giù per la gola...
Arrivando al petto e riempiendo i polmoni.
Sentilo pieno di aria e luce.
Senti questo respiro gonfiare la pancia.
Mentre espiri, rilascialo per quattro secondi e senti quest'aria uscire dai tuoi polmoni, passare attraverso e purificare ogni parte del tuo corpo.
Sentiti libero dalle tue tensioni, dalle tue paure e dalle tue energie di stanchezza fisica e mentale...
Respira profondamente, con calma ed equilibrato.
E nel tuo tempo, quando sei pronto, apri gli occhi amorevolmente e accogli le nuove opportunità nella tua vita.
La respirazione non è semplicemente l'atto dell'aria che entra ed esce dal tuo corpo.
La respirazione è l'aria che alimenta i tuoi pensieri, le tue emozioni e circola attraverso tutti gli organi del tuo corpo. Proprio come un respiro concentrato, ti fornirà una maggiore armonia e un migliore funzionamento della tua mente e del tuo corpo fisico.
Dopo questi momenti molto speciali e l'incontro con la tua stessa essenza divina, con grande piacere, ti nomino a guardare il film: Il potere oltre la vita.
Che attraverso queste meravigliose e fortificanti conquiste, tu possa entrare in contatto con le tue energie di equilibrio, creatività e purificazione di tutto il tuo essere, aprendo più salute, intelligenza e una nuova esistenza piena di pace, amore e successo reciproco.
"Ubuntu! Io sono quello che sono, perché sono tutti noi!”
Riferimenti bibliografici
Associazione di Arteterapia di Rio de Janeiro. L'arte che conduce al sacro: Studies in Art Therapy volume 4. Rio de Janeiro: Wak Editora, 2015.
QUEIROZ. PG L'equilibrio del temperamento attraverso la musica. Un nuovo modo di ascoltare la musica. San Paolo-SP: Cultrix Editora, 1997.
